你知道嗎？男性朋友出現不育問題，其實除了疾病因素之外，營養不良和貪婪也有關係！精子與男性的生育能力密切相關，專家表示精子的生成與飲食營養水平密切相關，特別是飲食中鋅、銅、磷、鈣、維生素e、維生素a等物質有關。缺少這些物質會影響精子的生成。因此，專家建議男性朋友不要偏食，要注意營養的均衡補充。
男性不育預防:重視營養補充
專家指出，許多植物和健康食品有助於增加精子數量，提高精子質量。因此，飲食上多加調節也有助於提高精子數量，提高精子質量，在合作治療的基礎上，發揮良好的治療不育效果。
1、促進精子的產生:促進精原細胞分裂的食物有動物內臟，如羊腎、狗腎、狗睾丸、鞭子、雞肝、雞蛋、胎盤等豐富的精氨酸、核酸、糖等成分的食物，有海蔘、章魚、鰻魚、鰻魚、蛹、豆腐、花生、核桃、大豆、紫菜等豐富的鋅、銅、鎂、鈣等微量元素的食物，有瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物內臟、粗雜糧等含鋅的最高食物是牡蠣，每100g牡蠣中約有100mg鋅。
2、補充精子活力:維生素e對血管恢復具有一定的功能，因此經常吃富含維生素e的食物對預防和恢復精索靜脈曲張症狀有一定的效果。常見的富含維生素e的食品有玉米油、花生油、芝麻油、生菜葉和柑橘皮的含量也很豐富，大部分綠葉蔬菜都有維生素e的牛奶、蛋類和肝油等也有一定含量的維生素e的肉類、魚類等動物性食品，水果和其他非綠葉蔬菜維生素e的含量很少。萵苣、白菜、蔬菜塞花等含有維生素e的蔬菜很多。芹菜、辣椒、番茄等。
專家提醒男性朋友，飲食只能起到一定的作用，最重要的是要有良好的生活習慣，無論是飲食還是生活，男性朋友生孩子都最好不要做壞事。
