產婦衝任血旺，脾胃強則乳足。如果產後乳汁不足，可以及時向醫生求助，通過調理衝任二脈、健脾胃、補氣補血等方法，根據產婦身體狀況進行辯證分析。
材料:豬蹄2只，通草5克，鹽、蔥、姜適量。
做法:將豬蹄洗淨，與草一起放入砂鍋中，加入適量清水，用小火燉4小時，然後加入鹽、蔥、姜調味。這湯作爲產婦每天的飯菜，連續吃了幾天。
材料：1只豬蹄，60克豆腐，少量黃酒，2根蔥白，適量鹽。
練習：將豬腳洗淨，切成小塊，加入蔥、豆腐，加入適量的水，用文火煮半小時，然後倒入少量的黃酒。加入少量的鹽就可以吃了。這種湯可以緩解肝臟抑鬱和牛奶，適用於產後缺乏牛奶的產婦。
材料:鮮鯽魚1條，適量黃酒。
練習：去除鯽魚鱗片和內臟，洗淨，加入適量的水煮至半熟，然後加入黃酒燉。吃魚喝湯，一天一次，可以通風牛奶，用於產後氣血不足，牛奶不能下降。
通過艾灸刺激特定穴位，促進母乳分泌。常用的艾灸穴位有羊肉穴、足三裏等穴位，每班艾灸10-15分鐘，以局部潮紅溫度爲度。
早在明清時期，就有人用木梳梳乳房。通過按摩刺激梳牙，促進乳房周圍血液循環，疏通乳絡，增強乳房分泌排泄功能。操作方法如下：首先準備一把木梳，一隻手拿起乳房，一隻手拿着木梳從乳房周圍輕輕梳到乳頭，每次可梳理10-15分鐘。梳乳時可輕輕拉乳頭幾次，以擴張乳頭的乳腺管。最好在梳乳前熱敷或用藥物煎液外洗。
一般來說，產婦應確保每天有8-10小時的睡眠和休息時間。如果他們休息得好，牛奶自然會增加。
牛奶的數量與母親的精神狀態密切相關。過度的精神緊張、抑鬱、憤怒或悲傷會影響牛奶的正常分泌。孕婦應注意自我調節情緒，不要易怒，只保持情緒舒適，以確保牛奶的正常分泌。
哺乳期間，孕婦應多吃營養豐富、易消化的食物，多喝湯，如豬蹄湯、雞湯、鯽魚湯等，使體內獲得更多的蛋白質、脂肪、水分和鈣。只有這樣，分泌的牛奶質量纔好，牛奶量纔會相應增加。
