配料：苦瓜、獼猴桃、西紅柿、蜂蜜。
做法：
1.將苦瓜洗淨去肉，去籽，獼猴桃去皮，西紅柿開水燙去皮，切小塊。
功效：清熱消火，解毒消炎，減肥瘦身。
食材:鹹蛋一個，苦瓜一個。
做法：
1.先將苦瓜切成薄片，打開鹹蛋，用工具壓開裏面的蛋黃。
2.取適量米飯，洗淨，放入鍋中煮。米飯煮開後，倒入加工好的鹹蛋和苦瓜，煮5分鐘左右，加入調味料。
功效：降脂去火，夏季常用粥。
配料：半個苦瓜，半個胡蘿蔔，半個洋蔥。
做法：
1.先將苦瓜、胡蘿蔔、洋蔥洗淨，然後分別切成片。
2.將半勺鹽加入苦瓜片中，攪拌均勻，醃製10分鐘，然後用水控制乾燥。
3.往鍋裏放少量油，然後將洋蔥片倒入鍋中炒1分鐘，再倒入胡蘿蔔片，炒至8成熟。
4.倒入苦瓜片，一起炒3分鐘，加入調料。
功效：減肥，抗輻射。
配料：苦瓜、蜂蜜、冰。
做法：
1.先清洗苦瓜，然後切成薄片。
2.將冰塊加入苦瓜片中，放入保鮮盒中冷藏一小時。
3.去除苦瓜薄片，加入蜂蜜並攪拌均勻即可。
功效：清熱去火，降脂美容。
食材：新鮮香橙、苦瓜、蜂蜜。
做法：
1.先清洗苦瓜，然後切成薄片
2.將適量的水放入鍋中煮沸後，將苦瓜倒入沸水中加熱，然後將苦瓜片取出冷水，瀝乾水分
3.將新鮮榨汁，加入蜂蜜攪拌均勻，倒入處理好的苦瓜片中。
功效：補充維生素C，增強免疫力，降脂減肥，美容養顏。
