發燒 不要認爲運動出汗可以退燒，這隻會降低身體免疫力，延長恢復期。不要直接用冰冷卻，這會傷害皮膚。
正確的方法：最好用冷毛巾代替。如果體溫超過38攝氏度，背痛、頭痛或兩天沒有改善，應立即就醫。長期發燒可能表明腎炎、肺炎或腦膜炎。
胃疼 不要喝果汁和咖啡，它們會刺激胃分泌更多的胃酸，加重症狀。不要吃蛋白質含量高、難以消化的食物，如肉類。絕對禁止沙拉和水果。
正確做法：最好用熱水浸泡新鮮薑片，可緩解症狀。
割傷 不要用過氧化氫或酒精消毒，它們會使傷口乾燥，延緩康復。不要用手擠壓或觸摸受傷部位，這會導致細菌感染，甚至留下疤痕。
正確方法：最好用肥皂水清洗，能有效預防感染，然後塗抹抗炎軟膏，包裹紗布，保持受傷部位溼潤，有利於細胞的快速生長。
肌肉拉傷 不要馬上熱敷，否則會引起炎症。按摩時不要用力過猛，會產生相反的效果。
正確做法:拉傷24~48小時內最好用冰冷敷；擡高受傷部位；減輕疼痛時做一些伸展運動，保持肌肉靈活。
喉嚨痛 不要急於服用抗生素，因爲大多數喉嚨痛是由病毒引起的，而抗生素只對細菌感染最有效。
正確的法:最好每幾個小時用熱鹽水漱口一次，或者喝蜂蜜水消炎殺菌。
輕微燙傷 不要塗酒精和芝麻油，前者會阻礙細胞生長，後者容易引起感染。
正確的方法：立即冷敷或用冷水沖洗，然後擦拭凡士林，包裹繃帶。
鼻竇疼 不要依賴抗生素或類固醇鼻噴劑。
正確的方法：使用一些含有生理鹽水的鼻噴霧劑來清除鼻涕和細菌；含有假黃麻鹼的解充血藥物可以迅速收縮感染的血管。但如果症狀持續一週或加重或發燒，應考慮使用抗生素，以避免細菌性鼻竇感染。
