坐月子無小事，我國幾千年的歷史自古以來就有坐月子的傳統，坐月子坐的好與不好不僅關係到新手媽媽的身體恢復也關係到嬰兒的成長髮育。而且，民間有非常多的關於坐月子的傳統習俗和習慣，但是否科學讓人無從分辨。今天和大家聊聊產後坐月子睡覺姿勢你睡對了嗎?爲大家解讀坐月子期間用什麼姿勢睡覺最好。
產後爲什麼要坐月子?
女性經過十月懷胎，一朝分娩，終於生下了自己的寶貝。但生完孩子並不是結束，之後就進入了“坐月子“的階段。“坐月子“對於女性來說十分重要，在這個階段中，產後的女性通過飲食和休息的方式，來彌補生產對身體造成的虧損，把身體恢復到最佳狀態。
“坐月子“是自古以來女性生產之後的“傳統“，從健康的角度來說，坐月子能讓生殖器官和身體機能快速恢復，而從社會學角度來看，坐月子是幫助產婦順利度過產後生理和心理困難的關鍵期。
經歷過生產的女性，由於分娩時出血，再加上用力、出汗，導致身體被氣血虧空;同時孕期子宮體積的變大，使得周圍其他器官都收到擠壓，這些都需要月子期間的養護，才能逐漸恢復。因此，“坐月子“看似是傳統風俗的“陋習“，實際上則是益處頗多，東方女性可別“身在福中不知福“。
產後坐月子睡覺姿勢你睡對了嗎?
相信大家都知道，睡姿影響的不僅是人的舒適度，還會對於人的身體健康造成一定的傷害，尤其是對於剛生產完的產婦而言，在坐月子期間也是需要特別注意睡姿的，且對於順產的女性和剖腹產的女性而言，睡姿也是有所區別的。
錯誤睡姿一:
很多產婦喜歡壓着一側胳膊，兩腿一前一後地側睡，這種姿勢雖然很舒服，但非常容易讓還沒有恢復的骨盆變形。
骨盆變形又會帶來一系列影響，比如壓迫神經，影響關節和臟器，導致產婦腰痠背痛，肩膀不適等。所以，產後腰痛不一定是着涼或打麻藥的原因，很有可能是睡姿不當引起的。
錯誤睡姿二:
還有的女性喜歡縮着身子睡覺，這樣的方式也是不可取的，把身子縮起來，對於孕媽排惡露也是有阻礙作用的在，因此這樣不正確的睡姿都是不利於產婦的身體恢復。
錯誤睡姿三:
還有的產婦喜歡平躺仰臥，以爲讓身體平衡下來就能儘快恢復，實際上恰恰相反。
由於剛生產完，支撐子宮周圍的韌帶沒有力氣，平躺的情況下無法牽制住“超重“的子宮，就會出現後位子宮。
多數女性生完孩子，子宮都會後移，輕度的後移對身體不會有太大影響，但如果長期平躺導致後移嚴重，容易引起小腹疼和盆腔積血，也不利於排除惡露，只會讓產婦更“遭罪“。
坐月子期間用什麼姿勢睡覺最好?
正確睡姿一:
其實側睡是很舒服的，也方便產婦照看寶寶，但不能像生娃前那麼隨意了。
喜歡側臥睡的產婦可以雙腿屈膝保持一致，在兩條腿之間夾一個比較重量輕且柔軟的枕頭，這樣做可以使骨盆和下肢肌肉處於放鬆的狀態，有利於骨盆回縮。
正確睡姿二:
喜歡平躺的產婦最好在膝蓋下方的位置墊一個軟枕頭，這一姿勢能幫助骨盆快速歸位，還有利於排惡露，緩解腰痛。
不過，不論是側臥還是平躺，都不適合太長時間，兩種睡姿最好交替進行。剖腹產產婦一定要墊墊子或者薄被，減少身體自動對傷口的牽拉震動。
坐月子期間用什麼姿勢睡覺最好總結:
1.產後避免和寶寶同一個被窩，避免產婦爲了遷就孩子改變睡姿、影響睡眠質量。
2.不要長時間保持一種睡姿，兩種或多種睡姿交替，不要嘗試奇葩睡姿，不要給腰部和骨盆施壓。
3.最好和另一半分牀不分房，方便喂夜奶、照顧產婦和新生兒。
4.坐姿采用W坐姿或雙腿側坐，產後前幾天減少坐的時間，儘量臥牀休息。
產後坐月子睡覺姿勢不當有什麼危害?
1、子宮後位
如果產後仰睡，那麼超重的子宮就會後移，由於支撐子宮的韌帶柔軟無力，還沒有足夠的張力，就無法把子宮拉回。如果長期以往，子宮後移的位置不變，從而造成後位子宮。專家強調，子宮後位看似無礙，其實危害很大。輕度一般沒有症狀，但嚴重時會造成盆腔出血、腰痠背痛等。
2、產後腰痠背痛
據瞭解，產後腰痠背痛主要是因爲月子期間睡姿不正確造成的。很多人都知道懷孕期間要側躺，不要仰睡，生產後睡姿就隨意了。其實這是不正確，月子期間也要側睡。
相信大家看完本文之後對坐月子期間用什麼姿勢睡覺最好已經瞭解了，產後坐月子睡覺姿勢是非常重要的，產後坐月子睡覺姿勢如果你沒有睡對的話是會身體造成一定不良影響的，嚴重的甚至會留下後遺症，所以一定要提起重視!
