月經期對於女性來說不僅是一個排毒的過程，也是一個美容養顏的過程，所以這個時候的調養也是非常重要的，有些女性經期會出現身體燥熱的情況，這又是怎麼回事呢？接下來和本站小編一起來了解一下吧。
第一方面可能是由於腎虛的原因，這個時候還會伴有植物神經功能亢進所表現的症狀，並且可能會出虛汗，這個時候就要進行及時的調理了。
第二可能與身體中雌激素和孕激素值升高，這個時候需要做好護理工作，多喝水，休息，保持樂觀的心態。
第三可能是由於身體陰虛，虛火旺盛，這個時候可以根據醫生的配合進行調理、
第四部分女性在經期也會出現心煩的情況，這個時候也會容易使身體燥熱，這個時候需要做的就是調整好自己的情緒，保持一個好的心態。
之前我們也說過，經期是一個美容養顏的過程，只要你飲食合理，對女性身體健康發展是非常有益的。接下來本站小編就給大家帶來經期美容養顏食譜。
黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
冰糖燕窩
材料：燕窩，冰糖
做法：
1、燕窩放入大碗，加冷水蓋過燕窩，泡發4個小時；
2、發好燕窩清洗乾淨，挑毛去雜質，並撕成細條狀(不要太細小)；
3、放入燉盅，加雙倍熱水蓋過燕窩，蓋上保鮮膜。放入熱水大鍋中燉45分鐘；
4、放入冰糖，再燉3-5分鐘即可。
食用方法：趁熱吃，也可放涼後放入冰箱，冰涼後再食。
注意事項：
1、不需燉煮太久，好的燕窩如果燉太久會有點溶化，口感沒有那麼好。
2、一片燕窩，可供2-3人吃，每人一碗。一個星期吃1-2次即可。
姜棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒的功效。適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。
烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖30克。
做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補血止血，美膚悅顏的功效。適用於月經過多或功能性子宮出血。
木瓜紅棗燉雪蛤
材料：木瓜一個，雪蛤5克，紅棗5個，冰糖適量，薑片2片
做法：
1、雪蛤提前泡一夜，把雜質去掉，洗乾淨，紅棗洗淨；
2、小鍋內放水，放幾片薑片，水開後放入雪蛤焯一下水，這樣可以去腥；
3、重新換水，把雪蛤燉20分鐘；
4、燉雪蛤的時候，即可處理木瓜；
5、木瓜平放，從肚子的三分之一處切開；
6、去掉裏面的籽，動作要輕，不要把木瓜穿透；
7、把燉好的雪蛤，連同燉雪蛤的水一起倒入木瓜中，放紅棗和冰糖，蓋上木瓜的蓋子，放蒸鍋裏面蒸15分鐘即可。
