感染新冠後,患者有可能會出現的一種症狀就是呼吸急促,感覺呼吸困難,這個時候可以嘗試一些體位緩解,那麼,呼吸急促有哪些呼吸技巧?下面本站小編就帶來介紹。
新冠病毒感染後出現呼吸急促較常見。對呼吸急促問題的建議:可以嘗試各種緩解呼吸急促的體位,以確定哪一種有效。
①俯臥位:腹部朝下躺平(俯臥)可以幫助緩解呼吸急促;
②前傾坐位:坐在一張桌子旁邊,腰部以上前傾,頭頸趴在桌面的枕頭上,手臂放置於桌子上,或者坐在椅子上,身體前傾,手臂放置於膝蓋或椅子扶手上;
③前傾立位:立位下,身體前傾,伏於窗臺或者其他穩定的支撐面上;
④背部倚靠立位:背靠牆壁,雙手置於身體兩側,雙足距牆約30cm,兩腿分開。
另外,要注意以下需要及時就診情形:
輕微活動後即出現非常明顯的氣短,採用任何緩解呼吸急促的姿勢後都無法改善;
靜止時呼吸急促程度發生改變,且採用任何呼吸控制技術後都無法改善;
在某些姿勢、活動或鍛鍊期間感到胸痛、心跳加速或頭暈;
出現面部、手臂和腿部的無力,尤其是在一側身體上出現。
呼吸技巧
1、控制呼吸法
舒適坐位並有充分支撐
將一隻手放置於胸前,另一隻手放在腹部
閉眼有助於放鬆時,可以閉眼並關注呼吸
緩慢從鼻子吸氣,然後從嘴呼出
當吸氣時,感覺到腹部的手起伏比放在胸部更大
嘗試儘可能讓呼吸變得緩慢,放鬆、流暢
2.節奏呼吸法
嘗試將某項活動分解多個小活動,使完成更輕鬆,
並且不會在完成後感到疲倦或喘不過氣
在需要費力進行某項活動前先吸氣
在用力時呼氣,比如爬上一級臺階過程中
用鼻吸氣和嘴呼氣會有所幫助