如今說到養腎，已不是男人的重點，已經受到女人的重視。工作壓力大，房事過度或者是食用大量溫燥產品，這些都是導致腎不好的原因，所以，在日常生活中一定要節制，那麼女人睡不好怎麼辦呢？
1、多做有氧運動
如果女人出現腎虛的症狀，就要多做運動。這裏所說的運動，不是那種消耗體能的運動，而是去做一些平緩的有氧練習，比如說太極拳，強腎操，以及瑜伽等等，這些都能起到很好的鍛鍊腰部的作用，非常適合腎虛者鍛鍊。
2、調理飲食
在飲食上一定要調理好，尤其是早餐一定要吃，並且要吃那些容易消化而且營養多的食物，當然中午的營養更關鍵，這時候應該選擇多樣的，至少要吃兩樣菜，晚上就不要吃的那麼飽了，吃一個菜就可以。
總之，以上是小編爲您總結的內容，可以參考一下。女人腎不好，一定要多吃一些有利於腎健康的食物，比如說大棗，小米等等這些補氣的食物是很有必要的。
