越來越多的育齡婦女着急了，不孕症似乎就潛伏在自己周圍，讓自己的媽媽夢顯得有些琢磨不定。其中白領的困擾更多，因爲久坐導致的卵巢缺氧，也會是導致不孕的原因。
卵巢缺氧使女性不育
臨牀統計顯示，今天育齡女性中10%左右的人患不育症，特別是經常在辦公室的女性，長時間坐在辦公室對着電腦工作，運動不足，長時間坐着容易導致卵巢缺氧
現代辦公室女性，上班時間多處於坐着狀態，同時缺乏鍛鍊，引起血氣循環障礙，生理痛嚴重的氣滯血瘀引起淋巴和血行性栓塞，輸卵管不通的久坐和體質關係，形成子宮內膜異位症是不孕的原因。
改善這種情況，專家建議辦公室女性每天至少活動30分鐘，完全可以避免卵巢缺氧不育，具體方法如下。
1、乘公交車上下班時提前兩站下車行走。
2、上樓時不要坐電梯，要走樓梯。
3、工作1小時後站起來適當活動。
4、在電視上播放廣告時，站起來行走。
平時在家，也可以用不佔地面積的瑜伽養生。
瑜伽使許多女性練習者逐漸調節卵巢功能，開始嚐到甜味。瑜伽是用什麼方法維護卵巢的呢？
瑜伽練習者可以通過特殊的鍛鍊動作，配合特殊的呼吸方式，更重要的是精神調節，可以疏通女性器官的氣血循環，調整激素的分泌，特別是對月經不調、輸卵管不通、產後陰道鬆弛、盆腔炎等有很好的效果。
通過瑜伽溫暖子宮，改善卵巢功能障礙引起的各種問題。
5種美食幫助女性調整卵巢
1、靈芝豬蹄湯:
靈芝15克，豬蹄1只，材料酒、精鹽、味精、蔥段、薑片適量。此湯有利於抗衰老、抗腫瘤、增加免疫力、美容。
2、初烏山楂湯:
初烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。月經後血海空虛，這樣補腎陰，補血調經，經期後吃比較合適。
3、荷葉薏苡粥:
荷葉10克、薏苡15克、陳皮10克、粳米15克。煮薏苡、陳皮、粳米，煮後放荷葉，煮荷葉的香味時可以吃，不要煮太久。這樣可以清熱利溼。
4、新鮮牛奶粳粥:
粳米100克，新鮮牛奶250ml煮粥食用。牛奶中含有優質蛋白的粳米性平坦，不冷，生津益胃，有利於保護胃粘膜，適合喝牛奶後腹痛、腹瀉等不適症狀的女性。
5、十全大補湯:
豬骨500克，黨蔘、茯苓、白芍、黃芪、白朮各10克，肉桂3克，熟地15克，當歸15克，烤甘草、川鯉各6克，姜30克，蔥、青椒、料酒各適量。用以上材料煮湯吃，可以補充氣血，適合經常疲勞的朋友。
