女性在備孕期間要注意合理飲食，增加微量元素的攝入量，爲嬰兒的孕育提供良好的場所，進行身體檢查，及時檢查身體疾病，患有某些疾病要積極配合治療，多吃對卵子有利的食物可以提高卵子質量，吃什麼可以提高卵子質量？
吃什麼可以提高卵子質量
1、栗子:多吃栗子對卵巢有好處，提高卵巢功能能，提高女性卵子質量，準備孕婦多吃蛋白質含量高的食物，注意營養的合理補充，增加維生素的攝取量
2、甲魚:甲魚湯是一種非常好的滋補食品，準備懷孕期間的女性喝甲魚湯，有提高卵子質量的作用，而且可以提高女性的生育功能，甲魚湯有很好的滋養身體的作用，可以提高女性身體的抗病能力，提高生育能力。
3、雞蛋:雞蛋營養價值高，含有豐富的優質蛋白質，雞蛋提高卵子質量，提高人體抗病能力，準備孕婦應做好飲食調整工作，儘量吃有利於卵巢和子宮的食物，多吃滋養身體的食物
女性應科學準備懷孕
1、月經期間增加鐵要素的攝入量，多吃含鐵的食物，提供卵子足夠的養分，月經期間多吃菠菜和動物內臟，使卵子更健康，同時也有利於卵巢健康，女性應科學準備懷孕
2、卵巢保養”謹慎做，現在很多美容院流行卵巢保養，女性朋友要注意避免亂保養卵巢，否則會對卵巢造成損傷，不要亂服用激素類的保健品，好的生活習慣有利於卵巢健康，注意內分泌的調節，如果有內分泌紊亂的問題要及時調理。
3、不吃止痛藥，遠離電腦放射線，儘量遠離電磁放射線，不要亂用化妝品，不要使用有毒的化學用品。不那樣的話，會傷害卵巢，提高女性不育的發病率，女性在準備懷孕期間科學地準備懷孕，良好的生活習慣可以提高生育能力。
吃什麼可以提高卵子質量？女性多吃有利於卵子的食物，增加鐵要素的攝取量，多吃蛋白質含量高的食物，少用化妝品，準備懷孕的女性最好不要化妝，不要亂吃止痛藥，不要亂用激素類的健康食品，注意營養的合理平衡，增加葉酸和鐵要素的攝取量。
