更好的方法是自然牛奶和人工牛奶。一般來說，哺乳時間爲1~2年，正常斷奶的人可以使用自然回奶的方法。由於各種疾病或特殊原因，哺乳時間不到10個月時斷奶的人可以採用人工回奶的方法。正常斷奶時，如果牛奶過多，自然回奶效果不太好，可以使用人工回奶的方法。
一、自然回奶方法
自然回來是逐漸減少未來次數，減少嬰兒的哺乳次數和數量。或者不讓孩子吃牛奶。在這個時間段同時不吃，可以加牛奶的食物，不吃含蛋白質的豐富食物。這樣牛奶就會逐漸減少。
二、人工回奶方法
1、用麥芽糖放入鍋中煮，每天一次，連續1~2週迴奶。
2、藥物牛奶牛奶豐富，或者快速牛奶牛奶的哺乳者可以口服或外用中藥牛奶牛奶果。
三、回奶注意事項
1、哺乳期乳房腫脹可以擠出乳汁，但不要完全擠出。不那樣的話，乳汁會分泌出來。
2、哺乳期減少對乳房的刺激，泌乳素減少，牛奶也減少，淋浴時不要用熱水洗乳房。
3、發現乳房膨脹疼痛時，可以用冰袋冷卻，減輕疼痛感。
