在懷孕初期，處於胎兒最脆弱的階段，是流產的高峯期。因此，懷孕期間，多吃保胎類食物，保護胎兒，促進胎兒生長髮育。多吃含有豐富維生素和蛋白質的保胎食物，如櫻桃、柑橘、魚、菠菜等。日常生活中稍有不注意，就會導致胎兒早產、畸形等情況。
一、安胎食物
1、最基本的補充適量的蛋白質和維生素，掌握科學營養的飲食結構，幫助孕婦和胎兒保持最佳狀態。
2、儘量多吃含鐵高的食物，如菠菜、海帶、豆類和雞蛋等，菠菜中含有的葉酸和維生素b和c對保護胎兒有作用。
3、魚肉中含有的蛋白質可以加快孕婦新陳代謝的速度和提供所需的能量，還可以幫助胎盤的形成和胎兒的生長髮育，保護女性的子宮和乳房。
4、多補充粗糧和糧食，有利於孕產腸胃消化能力的提高，預防便祕，提高新陳代謝速率，還能及時補充孕婦和胎兒的基本營養成分。
二、安胎期間注意事項
1、避免孕婦過度暴露在細菌多的環境中，保持良好的衛生習慣，避免子宮過度收縮，引起流產。
2、安胎期間，少吃高脂肪、高蛋白和高糖食物會降低孕婦的抵抗力，對孕婦的危害很大。
