在當下越來越快的社會節奏之下，我們由於長期在過大壓力之下生活，精神一直高度緊繃，很容易導致精神狀態不好的現象，那麼當我們精神狀態不好該怎麼辦呢？
首先，精神狀態的好壞與自己的心中的壓力的大小有很大的關係。當我們因爲生活中多個方面帶來的壓力而導致精神狀態不好的情況時，最好的方法就是暫時將手中的工作放一下，出去散散步，放空一下自己，或者閉上眼睛，給自己幾分鐘的冥想狀態，讓自己安靜下來，這對於精神有放鬆作用，也更利於精神狀態的調節。
其次，心態也會影響精神狀態，如果長期生活在消極的生活環境下，也會導致精神狀態不好，那麼在這種情況下不妨先離開這個環境，給自己一個短期的旅行，去一些安靜的地方去一些可以放鬆的地方，有助於精神狀態的調節。
最後，找人傾訴很重要，心中積壓的事情太多也會影響精神狀態，不放找個人將心中的苦惱傾訴一下，不一定要傾聽者給你多少建議，而只是要你將自己心中的不開心說出來就好。如果真的很嚴重的話，建議去找心理諮詢師做個諮詢，必要的時候接受適當的藥物干預
