夜裏睡覺磨牙的習慣是很煩人的，既會影響身體其他人休息，也會讓自己睡眠質量下降，而且如果經常睡覺磨牙還會磨損牙齒，所以要儘量改掉睡覺磨牙的習慣。那如果在夜裏睡覺磨牙怎麼辦呢？
1.清除腸胃裏的蛔蟲
腸胃裏如果有了大量的蛔蟲就會出現夜裏磨牙的問題。蛔蟲寄生在人的腸道里會吸收人消化食物中的營養，而且如果腸胃裏蛔蟲多了還容易誘發腸胃疾病，所以要定期的吃些清除蛔蟲的藥。
2.睡前要刷牙
有時候晚上睡覺磨牙是因爲牙齒裏有異物導致牙齒不舒服，因此在睡覺之前一定要刷牙。在睡覺之前，把牙刷乾淨還能夠預防齲齒，也能夠預防口腔疾病。
3.不要勞累過度
白天太累了也會導致在晚上睡覺的時候磨牙，而且經常勞累過度對身體健康也不益，所以在日常生活中最好不要讓自己太勞累。
4.養成良好的睡眠習慣
晚上睡覺磨牙也與睡眠習慣有一定的關係，所以要養成良好的睡眠習慣。睡覺的時候，儘量要保持面部朝上，不要壓迫口腔和牙齒；睡覺之前不要吃幹蠶豆、瓜子等堅硬的食物，也不要在睡前酗酒；晚上睡覺之前，不要長時間窩在牀上看電視或者玩手機。
