實際上，不同形狀和顏色的大便也能說明人的身體狀況，尤其是腸胃的健康情況。若是大便長期呈稀泥狀，最直接的原因一般都是腸胃出了問題，這個時候該怎麼辦呢？
首先，調整飲食習慣是非常必要的。現在很多人都喜愛吃生冷辛辣的食物，但這些食物對腸胃都是非常不友好的。尤其大夏天的時候，喝生冷的飲料確實舒服，但對腸胃的損傷大也是真的。另外。油脂類的食物也要儘量避免吃，因爲這類食物會加重腸胃的負擔，油脂有潤滑的作用，會加劇病情。
其次，要規律性作息。三餐要定時定量吃，給腸胃定好時間去消化食物。不要熬夜，在十二點之前就要入睡了。有的人可能因爲工作忙覺得沒辦法做到，但實際上只是建議早睡而已，因爲一天中身體機能進行清理的時間一般都是在夜晚，睡覺能幫助清理更高效，工作可以明天早點起牀再做。
再有，建議調整好精神狀態。人和機器是有相似之處的，精神是軟件，身體是硬件，兩者配合得好，機器才能正常工作。通過合理的運動可以刺激緊繃的神經舒緩下來，閒時聽聽輕音樂，也有助於放鬆。精神平和下來，消化系統運作也就會高效。
