大腦也是需要營養的，可是卻被大部分的人卻忽略了這個問題，你的大腦其實也是會餓的。只有人的大腦有充足的能量，頭部以下的身體纔會運作的更暢通。可是卻有很多人不知道該怎麼辦，完全不在乎給大腦補充營養。那麼如何判斷大腦營養不良？下面和小編一起來看看吧。
如何判斷大腦營養不良？
判斷大腦營養不良，主要有早期營養不良會導致學習和記憶能力的受損，實驗已經證明長期營養不良兒童的學習成績和智力明顯下降，老鼠的實驗發現未成年前期的蛋白質營養不良的記憶和智力受損，可能是由於營養不良造成的。大腦發育長期的蛋白質營養不良會導致學習和行爲上的永久缺陷，表明後天營養不良的具有較低的焦慮狀態，這也是實驗證明的。
低能量損腦食物？
1、含鋁的食物：人體內的鋁含量過高，可能會造成種種傷害，尤其是對腦部組織和智力的嚴重損害，是影響智力的殺手。在消基會的檢驗中，有六成七的食品含有鋁的成分，如：油條、白饅頭、叉燒包、馬來糕、海帶、海蜇、烘培食品鬆餅、甜甜圈或小麥粉等製品。
2、調味料食物：是指在烹調食物前和過程中加入調味料，用來改善食品味道的成分。比如炒菜時灑下的鹽、化學調劑的醬油、味精、白糖、糖精、果糖、味淋、味精、醋精、沙茶、雞粉、香菇鮮味粉等人工香料，這些調味料也是影響腦細胞活躍的最大敵人。
3、酒精飲料：長期過度飲酒一定成癮，若酒精影響了判斷力和自制力，會嚴重影響正常該有的生活與作息，甚至導致失業、人際關係破裂等後發性問題。長期過度的酒精刺激，會使得大腦體積慢慢萎縮變小，導致記憶力及智力慢慢衰退。
綜上所述，大家應該對“如何判斷大腦營養不良？”已經有了一定的認識了，希望對您有所幫助。大腦的營養不良會給我們的生活帶來很多的困擾，而且長時間不給大腦補充營養，還會引發其他的疾病，造成更嚴重的後果，因此我們一定要重視起來。
