對於女性朋友們來說，減肥可以說得上是頭等大事，只有瘦下來才能夠穿更多的衣服，顯得更好看。而減肥的有效方法不外乎於運動和飲食，不少女性都會通過飲食的方法進行減肥。那麼大家知道吃蘋果能不能幫助我們進行減肥嗎？
吃蘋果減肥麼
想必很多減肥人士都知道的，吃蘋果有利於腸胃消化，增加飽腹感，所以就有人用蘋果來直接替代餐。實際上只吃蘋果是不能直接減肥的。想要減肥的話單單靠吃蘋果是很難達到目標的一旦不注意飲食，脂肪會比肌肉先回來。
吃蘋果減肥注意事項
1、減重速度快，但是易反彈，因此我們還需要搭配其他有效的減肥方法來進行。
2、長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭髮分叉，所以不應長時間進行，如果發生不良的反應應該及時前往醫院就醫。
3、長時間吃蘋果沒營養，會暈倒，不過一個月實行一次，一次3天還是可以的，不會造成太大的營養不良。
4、長期的用水果代替主食，會造成貧血，胃炎等，對於腸胃不好的女性朋友們來說禁止使用蘋果減肥法。
看完本篇文章之後，相信大家對於吃蘋果減肥都有了更深一步的認識了，實際上蘋果減肥法不僅減肥效果差，而且對於我們的身體也是有很大的損害的，因此我們應該儘量避免使用這種方法。想要健康有效地減肥，我們還是需要通過健康的飲食來進行。
