現在的女性很多都存在着掉頭髮的情況，特別是洗頭的時候很多女性經常會掉很多的頭髮，甚至是有的女性已經產生了恐懼感，每次洗頭掉那麼多的頭髮，會不會有一天頭髮會掉光呢？其實掉頭髮是新陳代謝的表現，只要是掉脫髮不太嚴重的話沒有必要緊張。那麼洗頭髮掉多少算是正常呢？
一、洗頭掉多少頭髮正常
頭髮的脫落無時無刻不在發生，這是一個新陳代謝的正常生理過程。事實上，毛髮的生長週期共分爲生長期、退行期和休止期。整個頭皮大約有10萬根頭髮，1/10毛囊處於休止期，有1%的毛囊處於退行期。
那麼洗頭掉多少頭髮正常?專家表示，通常情況下，每人每天掉100根以內的頭髮都是正常的，我們每天梳頭時，都要掉一些頭髮，這是新陳代謝的現象，平均每天掉幾十根頭髮均是屬於正常的。
教大家做一個測試，細心的你留意一下自己每天所掉頭髮的數量，如果你掉的頭髮數量在80根以內的話，那是正常的頭髮更新換代，如果是這樣大家不要需要擔心了!但是掉髮超過這個數量，則很有可能是什麼原因導致了脫髮，這就屬於比較嚴重的問題，需要我們加以重視!
早春和秋末季節，女性因爲荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡，有時後一天掉一百多根頭髮也不必過分的擔心。但是若不是這些情況，掉髮的數量遠遠大於此數，這時你就應該引起重視了。想要擁有一頭閃亮動人的髮絲，就必須先從建立正確的洗頭觀念開始。那麼要如何洗頭呢?洗頭的正確方法，一起來看看。
二、洗頭的正確方法
1、洗頭前，先用梳子將頭髮梳開，一邊用梳子按摩頭皮，然後用清水先將頭髮沖洗一遍，這樣可使頭髮上的灰塵、髒污及頭皮屑略微減少，如此在洗頭時，便可減少洗髮精的用量，以降低對頭皮的刺激。
2、先將洗髮精倒1圓硬幣大小在手上，加水輕輕搓揉至起泡，再塗抹於頭部清洗，然後沖洗乾淨。如此重複兩次，便可徹底清潔頭皮與髮絲，切記千萬不要直接將洗髮精倒在頭上搓洗，如此容易造成頭皮局部的洗髮精濃度過高，長久下來，可能會形成異常脫髮的後遺症。
3、洗頭髮時應以畫圓圈的方式洗頭，一邊用指腹按摩頭皮，可促進血液循環，切記千萬不要用指甲搔抓頭皮，這樣的動作容易使頭皮受傷。而油性頭皮者應着重清洗髮根，乾性頭皮者則不宜清洗太久，以免讓洗髮精與頭皮接觸的時間過長。
4、用大量的清水將洗髮精沖洗乾淨。如果沖洗不乾淨，洗髮精殘留將會造成頭皮過敏現象，不過，別誤以爲熱水的溶解力高而用高溫的水來沖洗頭髮，熱水可是傷害頭皮的殺手，高溫會使頭皮水分流失而變得乾燥，所以，如果你擔心沖洗不乾淨，可用溫水或冷水多衝洗幾次即可。
另外，頭皮屑患者可使用藥性洗髮精，但洗頭方式則略微不同。第一次洗頭後先將頭髮沖洗乾淨，第二次洗頭時則不要馬上衝洗，讓洗髮精的泡沫停留5～10分鐘，以使藥性發揮作用。
三、如何有效改善掉頭髮多的現象
1、生活習慣上加以改善：
a飲食清淡
多吃含有豐富蛋白質和維生素的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，香蕉，菠菜等，這些食物能夠提供頭髮生長的蛋白質和維生素B2，B6等營養成分，使頭髮健康的生長。
b消除精神壓抑感
精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。
c正確洗頭及梳頭
洗髮時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因爲溼發脆弱易受損傷。若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳，洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。梳頭時不要用尼龍做的梳子和頭刷。
2、使用專業的防脫生髮產品
止脫生髮產品飲食習慣和生活習慣的改變對脫髮有很好的幫助作用，但是見效慢，需要的時間比較長，但是要徹底的治療脫髮，還需要專業的止脫生髮產品，可以使用國家批准的正規防脫生髮產品——發飈組合套裝。每天塗抹在頭皮上，能夠改善頭皮環境，提供頭髮生長需要的營養，促進血液的循環，達到控制脫髮，促進生髮的效果。
“頭髮是有生命的，健康頭髮的壽命爲2—6年，隨後進入休止期就會自然脫落，也就是說脫髮意味着頭髮一個生命週期的結束，新頭髮也會隨之長出。所以並非所有脫髮都是病態的，只要平均每天脫髮數量不超過100根，都還在正常脫髮的範圍裏面，因此大家對脫髮不需要過分焦慮。
本文介紹了洗頭髮掉多少頭髮算是正常的，其實每次掉一百根左右的頭髮是很正常的，如果女性朋友能夠做到正確洗頭，正是護理自己的頭髮，掉頭髮的情況是完全可以避免的，是不會出現大量脫髮的。
