懷孕前留意體質的調養，才可以在孕期時給與小寶寶最有益的生長髮育自然環境。
危害體質的緣故
體質，就是指一個人獨有的生理學表現。
人的體質產生緣故繁雜，體質會受先天性基因遺傳、後天性營養與膳食、心理狀態心態工作壓力、病症（感柒病原菌或病毒感染的危害）、人種特點等要素的互動歸類，事實上體質情況會因人有所不同的，普遍體質是多種多樣共存，如有些人是氣血虛和氣血兩虛共存的體質，因而食補時要由中醫學中醫辨證論治後，再依據本人體質開給不一樣的方子。
調節體質的必要性
中醫強調，懷孕前留意體質的調養，而且積極主動醫治一些自身就會有的慢性疾病或別的病症，才可以在孕期時給與小寶寶最有益的生長髮育自然環境，如患上尋麻疹、異位性皮膚炎的夫婦，最好是懷孕前就能先疏通病疾、做好醫治，以防止長出皮膚過敏兒。基因遺傳、生活習慣性、睡眠質量、營養成分等都是會危害體質，若是先天性體質差的女性，可尋找達標中醫，在準備孕期的一年前逐漸調理體質。由於有身心健康的媽媽，才有身心健康的胎寶寶。
懷孕前留意體質的調養，才可以在孕期時給與小寶寶最有益的生長髮育自然環境。
氣血虛者懷孕前食療
氣血虛者：一般為講話乏力、食慾不佳、欠缺體力、易頭昏、易疲勞、總想睡覺、四肢無力、臉色白、易出汗。
生活飲食搭配常見問題：三餐要一切正常攝入，不必一忙就忘記了用餐，並留意積極主動攝入一些有營養成分的食材，如：魚、蛋、肉、奶、蔬菜水果。特別是在在每一次經期完畢以後，最好是能吃些調理人體的滋補品，如：人蔘，黃芩。
◎合適氣血虛者的養生藥膳——人蔘蓮肉湯
材料：人蔘15克、蓮籽15個、老冰糖50克。
作法：將以上材料一併放置碗內，隔水加熱蒸1鐘頭，温服。
功效：蓮籽甘澀滋補可健脾治腹瀉，益腎養心安神，再加上人蔘補氣血，針對煩心、心慌氣短、體質孱弱或病久初愈造成的發慌躁動不安，失眠症均有改進之功效。
◎合適氣血虛的奶茶方——黃芪茶
材料：生黃芪1兩，紅棗10個。
作法：二味方子加沸水煎制三十分鐘後温服，可不斷煎泡代茶飲用。
功效：具備抑汗、醒神、緩解疲勞避免 外感風寒等功效。黃芩自身可補氣血生陽，益氣固抑汗，健脾胃益氣養血。適用臉色食古不化、疲倦乏力胸悶氣短、流汗等病症。
氣血兩虛者懷孕前食療 氣血兩虛者：一般面色蒼白或暗黃、嘴巴不紅、手指甲無鮮血，女性會發生月經過少、缺鐵性貧血、常常發慌、失眠症、頭昏、頭暈眼花、手腳麻木濕冷等病症。人體為冷底，未來小孩子易有皮膚過敏體質。
生活飲食搭配常見問題：在生活上留意宜多吃鐵製的食材如：紅提、大櫻桃、iPhone、墨綠色蔬菜水果、魚、蛋、奶、黃豆、牛肝、牛肝等。
◎合適氣血兩虛者的養生藥膳——參歸燉烏雞
材料：老母雞一隻，人蔘25克，川芎25克，鹽、姜、米酒適當。
作法：將老母雞清理整潔，上列材料一併放置石鍋上用小火慢燉，至老母雞軟爛就可以盛入小碗內，分次佐餐，吃葷喝粥。
功效：人蔘有安神助眠定悸，大補氣補血之功，再再加上川芎，老母雞的補血補氣效應將更顯著。
◎合適氣血兩虛者的奶茶方——大棗益氣養血茶
材料：大棗10枚、荼葉5克。
作法：將大棗清洗放水適當，煎制至大棗軟爛，再將荼葉用開水衝調五分鐘，取茶漬和入棗湯內攪拌，就可以飲食搭配之。每日一劑不拘小節時温服。
功效：大棗有益氣、寧心安神，提高肌張力及免疫能力的實際效果。
陰虛者懷孕前
◎合適陰虛者的奶茶方——西洋參茶
材料：用高麗蔘2錢放水煎作奶茶（約2～3片）。
作法：將參切割成片狀，以開水衝調20分鐘後，温服，可回沖，當茶時刻飲之。
功效：高麗蔘可益氣養陰津、潤肺止咳清熱解毒。適用口乾舌燥、虛火上炎易口角糜亂的人。
陽虛者懷孕前食療
陽虛者：一般主要表現為總想睡覺、畏寒怕冷、臉色恍白、不願飲水、易拉肚子、尿頻尿急、性機能衰落、陽萎早泄（易產生在男士的身上）。
生活飲食搭配常見問題：生活上留意勿吃太多生冷食品，特別是在在夏季盛暑時勿吃太多冰品。
◎合適腎陽虛的養生藥膳——人蔘冬蟲夏草鴨
材料：人蔘25克、東蟲夏草25克、鴨一隻。
作法：將鴨清理整潔，去除內臟器官，再將人蔘、東蟲夏草填寫鴨腹腔，放進鍋里加五碗水燉至肉爛。依據本人愛好調料後分批佐餐服用。
功效：東蟲夏草甘温平補，不峻不燥，益腎潤肺，再加上人蔘治腎陽虛畏冷並可預防下意識發燒感冒，實際效果頗好，但如現有咽喉痛、發高燒者則不能服食。
◎合適陽虛者的奶茶方——黨蔘紅棗茶
材料：黃芪黨蔘15～30克、大棗5～10克。
作法：將二味方子放水煎湯，取汁代茶飲用，每日一劑。
功效：黃芪黨蔘可清補養血，大棗辛温可健脾生津止渴，並可寧心安神。長期服用針對女士的缺鐵性貧血畏冷有非常大的幫助。
食療
陰虛者：一般病症為身材削瘦、手腳心發燙、口燥喉幹、頭暈目眩、虛煩難眠、出冷汗、面頰易紅、大便乾結。
生活飲食搭配常見問題：在生活上應留意不要熬夜，多食綠豆粥、甜瓜、東瓜、黃瓜等瓜類蔬菜來淬火，體質燥易容易上火，合適涼補。
◎合適陰虛者的養生藥膳——四味粥
材料：淮山藥100克、黑米2斤、人蔘25克、百合花25克。
作法：將前四藥切一小塊，煮開熟爛，再加上調味料就可以。
功效：山藥味甘性平，既能補氣血又能滋陰、滋腎陽不足、補腎陽，相互配合上營養成分的黑米及補氣血的人蔘、柑平的百合花，更有滋潤陰血之功效。
