氣虛和痰濕是兩種體質，一個人也可以同時擁有這種體質。這種體質對身體不好，會引起很多疾病。那麼，氣虛痰濕體質的人怎麼烹飪呢？
氣虛痰濕體質的調養
如果是氣虛痰濕體質的人，不僅身體肥胖，而且容易睏倦，日常飲食也喜歡油膩甜的食物，每天的飲食量也很多。因此，為了恢復健康，最好和最有效的方法是從日常飲食開始，首先不要吃或甜的食物，不要喝酒，不要暴飲暴食，慢慢養成好的飲食習慣。此外，日常應該多吃性平和性温的食物，水果和蔬菜可以適當多吃，使身體健康。
想要調養氣虛痰濕體質的患者，那麼就應該多吃一些利濕去痰的食物，常見的就有韭菜、大蒜、生薑、白果、紅棗、山藥、狗肉、羊肉還有荔枝、楊梅等等，這些食物以及水果在日常可以適當的多吃。除此之外，日常飲食中食鹽的攝取量也需要嚴格的控制，這樣不僅能夠令身體遠離氣虛痰濕，同時還可以極大的避免患有高血壓、冠心病以及其他心腦血管疾病的可能。調養氣虛痰濕體質的食譜推薦
第一：韭菜炒蝦仁
材料：韭菜、新鮮的蝦仁
做法：將新鮮的韭菜清洗，然後放入油鍋之中爆炒，隨後放入準備好的蝦仁，翻炒之後加入適量的食鹽就可以起鍋了。
效果:該食譜具有良好的壯陽、健胃、化瘀、解毒等效果，如果是氣虛痰濕體質的患者，可以很好地調整身體。
第二：糯米山藥粥
材料：糯米、枸杞、大米、山藥
做法：將新鮮的山藥去皮之後清洗乾淨，然後切成小塊備用；枸杞放入清水之中泡軟；將大米以及糯米一起放入鍋中熬粥，七成熟左右加入山藥，起鍋之前加入枸杞以及適量的調味品就可以了。
功效：這道食譜能夠起到很好的補腎益肺的作用，對於治療氣虛體質有着非常好的作用。
養生是一件非常重要的事情，不僅要從飲食方面着手，還要注意在日常生活中保持愉快的心情，同時多做運動，身體會越來越好。患氣虛痰濕體質，必須從飲食開始，多吃有利濕痰效果的食材，儘快恢復健康。
