在坐月子期間媽媽們的忌口食物有很多,比如發物不能吃寒性的水果也不能吃,那麼在坐月子期間能吃刺梨嗎 坐月子吃刺梨能吃多少。下面本站的小編就來介紹。
坐月子能吃刺梨!
刺梨具有補虛損、益精氣、潤肺補腎的功效,果肉含有豐富的維生素C,新媽媽可以適量吃些,但不能多吃,因為刺梨性涼。
1、補充身體必須營養
水果中的營養元素眾多,包括礦物質、維生素、纖維素等等,有些是必須及時補充,才能保證奶水的維生素豐富,也能讓寶媽營養充足讓她們身體得以復原。
2、預防便祕
很多水果中都含有纖維素,可以幫助新媽媽調節腸胃功能,有效防治便祕。
3、協助育兒
水果還能調節新媽媽的胃口,增強食慾,幫助下奶,讓新媽媽在養育寶寶上更加得心應手。
不過需要提醒的是,水果切勿食用過量,以免影響進食主食,導致營養不良。而且媽媽要遠離寒性、涼性水果,如西瓜等,吃水果也不要吃涼的,需要温水泡泡或做成水果餐。
一、增強機體對傳染的抵抗力。 刺梨的營養非常豐富,據研究,Vc可促進抗體的形成,發揮抗炎、抗過敏作用
二、防癌抗癌。據刺梨專家謝惠民等研究,維生素C與亞硝酸胺類等具有烷化劑物質相互作用,使亞硝酸失去致癌作用
三、治療壞血病。攝入豐富的維生素C可使壞血病得以治療,故維生素C稱抗血酸
四、排鉛作用。食用刺梨鮮果及其加工的食品可攝入豐富的維C,有利於人體健康
五、抗衰老。刺梨中含有豐富的超氧化物岐化酶(SOD),食用刺梨鮮果及加工品可提高人體內SOD的活動,降低過氧化脂質(LPO),有明顯的抗衰老作用
六、治療腳氣病。維生素B1(硫胺酸)是人體必須的六種維生素之一,人的正常生長與代謝不可缺少。缺乏維生素B1時,出現腳氣病,感覺神經與運動神經影響周圍神經炎,在器官與組織發生病變
七、治療口腔炎症。維生素B2(核黃素)是中國人食譜中最缺乏的維生素之一。當缺乏B2時,常患脣炎和舌炎。男成人日需量1.8mg,女成人日需量1.3mg,刺梨汁含Vb20為0.3mg/100g,服一定量的刺梨汁後,可治療口腔炎症