有一個詞叫做高枕無憂。如果你在生活中睡得很高，你的悲傷肯定會繼續。適合你的枕頭會使你的身體充分恢復。其實枕頭並不是越高越好。枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，脖子的縱軸和軀幹的縱軸都會產生一定的角度，不僅會影響睡......

頸椎病在中國是一種非常常見的現象，我們都知道頸椎病是由於長期的工作疲勞，導致肌肉勞損。醫生的一般指導應放鬆經絡，促進血液循環，通過絡緩解疼痛，刮刮也能發揮促進血液循環、通過絡、祛風散寒的作用，因此刮刮似乎可以治療......

充足的睡眠是人們白天精神振奮的基礎來源。充足有效的睡眠可以防止失眠，促進健康。怎樣才能有更好的睡眠呢？1、注意飲食調節失眠患者飲食中富含蛋白質、維生素，不油膩，不高卡路里。平時不要多喝茶和咖啡，尤其是晚上。睡前，......

前列腺炎是一種男性生殖系統疾病。它通常是由細菌感染引起的，但也可能由其他因素引起，例如自慰頻繁或長期飽和脂肪飲食。與其他生殖系統感染不同，前列腺炎會導致尿道症狀，包括尿急、尿頻和尿痛。這可能會干擾睡眠、工作和......

頸椎病是一種慢性疾病，由於長期面對計算機工作，保持固定動作慢慢形成。如果你患有頸椎病，你應該積極治療，並在日常生活中採取措施預防頸椎病，以保持你的身體健康。現在頸椎病的發病率越來越高，所以很多人也有預防頸椎病的意......

春眠不知是春天很多上班族面臨的煩惱，無精打采、昏迷自然會影響工作效率和日常情緒，嚴重的是春困，可能會帶來不必要的危險。如何驅逐困境？也許你可以參考禪的睡眠建議，精神飽滿地迎接所有的早晨。第一條:小時候前一定要睡......

隨着現在生活節奏加快，人們生活壓力變大了，不少人睡眠出現了問題。其實我們除了關注每天的睡眠問題外，對於睡覺流口水的現象也不可掉以輕心。特別是老年人晚上睡覺頻繁流口水，更不可忽視！一般來説，睡覺流口水多是由於睡覺姿......

睡眠不足會引起很多疾病，對女性來説更可怕的是皮膚變差，斑點和青春痘等會影響美麗的臉的狀況吧。睡眠不足是因為熬夜，改變熬夜的習慣比較好，但也有失眠的人。失眠很瘋狂，接下來請告訴我如何通過吃來促進睡眠。一、色氨酸豐......

為了改善居室環境，使生活更加方便，很多人利用商品，意外的是，花錢買污染，不知不覺對身體造成了致命的傷害。不要把這些東西放在牀上1、枕頭有人喜歡把枕頭放在牀上，睡覺時堆在旁邊，影響頸椎和睡眠。首先，最合適的枕頭高度是10~......

想早點睡覺卻沒有志向？晚宴，妄想，躺下醒來，煩躁，怎麼也睡不着，在牀上翻來覆去，不知不覺就到了半夜，第二天總是起牀沒精神。這些早睡困難的家庭不用擔心，無論多晚早躺下，保證睡眠質量就足夠了。下面是小編為你精心收集的關於早睡......

常常聽到周圍一些孕媽媽抱怨説懷孕之後就沒睡過好覺，翻來覆去總是睡不着。要改善睡眠質量，首先要知道導致孕婦睡眠不好的原因是什麼。1、焦慮懷孕後，因為擔心胎寶寶的發育狀況，以及受到荷爾蒙的影響，孕期的情緒會變得不太......

失眠怎麼辦，雖然治療疾病的方法有很多，但是失眠一定要引起重視。到底該如何治療失眠呢？今天介紹治療失眠的方法，讓我們安心睡覺。正確認識失眠衰弱的惡性循環。神經衰弱導致失眠長期難以治癒或惡化，往往是因為患者對失眠過......

對於剛出生的嬰兒，家長一般都是很頭疼的，總是吵個沒完卻還沒辦法，也有家長學電視上的育兒方法來哄孩子。但很多都是錯誤的，對孩子的影響非常大。哄孩子睡覺的誤區搖擺哄睡有些家長在哄孩子睡覺時，喜歡將孩子抱在懷中或放入......

睡眠不好，通常認為是工作和生活的雙重壓力。但另一方面，也許是你沒有想到的。例如，放在牀上的毛絨玩具、鐘錶、綠色植物等特殊物品，有時會導致睡眠問題。如果你想提高睡眠質量，來看看這個！想睡好覺這些東西最好不要放在牀頭......

工作一整天都很忙，能睡一整夜當然是最幸福的時間，但也許你也在失眠。為什麼總是睡不好覺？其實，不僅要放鬆精神，創造良好的睡眠環境也很重要。我們很多人的卧室看起來很温暖，但是最適合睡覺的環境哦你想睡個好覺嗎？先把這些東......

根據美國的調查結果，平均睡眠時間過短或過長，慢性病的發病率會提高。聽起來不可思議，下次和編輯一起理解吧。美國疾控預防中心(CDC)人口健康研究室珍妮·克勞福德研究團隊表示，每天睡眠時間不足6小時的人比睡眠時間為7~9......

失眠的原因有很多，通常是因為工作過度緊張、疲勞或心情不好。如果長期失眠，可以用家庭按摩法烹飪和改善。以下家庭按摩法是家庭成員每患者睡前進行的，連續10-20天后，患者的睡眠質量應該得到改善，重症患者可能需要持續一段......

睡覺是恢復體力，有利於健康，但睡覺前或睡覺時做不利於睡眠的事，反而對健康無益，如肥胖和受傷。讓我們瞭解一些關於睡眠損害健康的小知識。1、睡覺時不應穿麻質睡衣睡衣的調查結果表明，分析了各種材料的睡衣和被調查者的睡......

睡眠不僅關係到一個人的健康，也關係到女性最關心的面部問題。只有睡眠質量高，精神充足，才能更好地應對當天的工作。此外，長期睡眠不好也會影響身體功能。那麼，怎樣才能一夜安眠呢？睡覺前吃這九種食物是個好選擇哦1、香米白......

★調節睡眠自然環境如卧房温度太熱了、太涼都不宜，最理想化的室內温度約為24℃；防止嘈雜的自然環境：牀具以舒服為宜，不適合過多封建迷信説白了助睡眠的商品：稍微調節睡眠室內空間，也許可以更改失眠症者對牀的明確認知能力，從......