輕度的緊張發抖可以做放鬆訓練來緩解，例如深呼吸訓練和想象放鬆訓練，通過轉移注意力在氣流變化和想象空間中，來緩解緊張的情緒。但如果緊張情況特別嚴重，是病理性的，則需通過應用抗焦慮藥、抗抑鬱藥、維生素B1、苯二氮卓類......

緊張的情緒每個人都可能會出現。特別是在遇到危險的時候，或者是處於一種比較重要的場合的時候，很多人都有過緊張的經歷。其實緊張是完全可以採取一定的措施來緩解的。那麼怎樣緩解緊張呢？1.分散注意力。如果正處於一種緊......

近日一項發佈在美國《心身醫學》季刊上的科學研究表明，孕婦假如精神過度焦慮不安，很有可能會造成胎兒生長髮育遲緩。美國邁阿密大學醫科院的迭戈專家教授強調，假如孕婦處在高度的精神壓力下，他們肚子裏的胎兒會比一切正常......

小時候我們會緊張的回答老師問題，上學後會害怕上講台，長大後遇到意外情況也難免緊張，原本可以做好的事情也會頻頻出錯，這些都是可以通過後天鍛鍊來緩解的，怎麼做呢？下面帶來介紹。怎麼鍛鍊不緊張的能力？“假裝你很擅長”“全......

緊張情緒可通過適當運動、自我調整、系統化治療的方式改善。1.適當運動每週兩次以上的有氧運動，可以有效緩解焦慮、緊張、抑鬱等負面情緒，例如跑步、打籃球、打羽毛球、散步等。2.自我調整偶爾一次的緊張情緒，為正常情緒......

不少人考試時會出現緊張情緒，適度緊張有利幫助考試時有好的發揮，但過度緊張令人睡眠不安和注意力不夠集中，還會出現頭痛和心悸或者疲累等現象，為正常生活帶來不便。那麼，如何緩解緊張？緊張會影響人體正常新陳代謝和內分泌紊......

「導讀」緊張在高速的現代世界生活中很常見。緊張性頭痛是最常見的頭痛種類，每年會影響大約40%的人。然而這類頭痛同時也是最為醫學所忽視、人們瞭解最少的。緊張性頭痛多與日常生活中的應激有關，但如持續存在，則可能是......

現在每一個人都有自己的工作，但是有些人的工作和演講有關，但是每一個人都有第一次上台演講的經歷，有些人第一次也可以發揮的很不錯，並沒有什麼緊張心理，但是有些人就會很緊張，快要上台的時候都無法克服，那麼現在就來了解一下......

在上台發言演講的時候，很多人緊張不已，其實這是很多人的一種狀態，可能每個人所表現的反應不一樣，那麼，一發言就緊張要怎麼辦？下面本站小編就帶來介紹。一發言就緊張要怎麼辦人在緊張的時候都會出現各種生理反應都是正常的，人......

緊張可能因患有廣泛性焦慮障礙和社交焦慮引起，臨牀可根據病情，應用抗焦慮、抗抑鬱類藥物治療。緊張需分什麼狀態下緊張，如果任何時候都很緊張，並伴有煩躁、擔心、坐立不安、胡思亂想等症狀，考慮是患有廣泛性焦慮障礙，需給予......

「導讀」當代社會競爭越來越激烈，人們面臨越來越大的壓力。由心理因素導致的生理疾病也越來越多。研究表明，頭部疼痛90%是由緊張及偏頭痛引起，其中較為常見的是緊張型頭痛。接下來就讓我們詳細地瞭解一下什麼是緊張型頭......

緊張恐慌又稱心悸，臨牀上心悸的原因有很多，如劇烈運動、精神緊張、熬夜、喝濃茶咖啡等，會引起患者心悸。另外，發熱、甲亢、心臟神經官能症等全身性疾病也會引起心悸。因此，患者出現心悸症狀時，建議立即到正規醫院就診，以免症......

心裏緊張發慌，可以進行放鬆訓練，並適當轉移注意力，必要時可進行藥物治療。1.放鬆訓練當感覺心中緊張發慌時，可以通過放鬆訓練來改善症狀，比如呼吸放鬆、冥想放鬆或者肌肉漸進式放鬆。常用的方法是呼吸放鬆，通常是指深呼吸，通......

頭痛大家都明白是怎麼回事，但提高肌緊張性頭痛大家都不瞭解是怎麼一個情況了。下面就具體給大家講講關於肌緊張性頭痛。肌緊張性頭痛又被稱為肌收縮性頭痛，發病的原因主要是因為脖子與面部的肌肉持續性收縮從而導致患者......

很多女性都有痛經的症狀，其原因較為複雜，其中經期過度緊張就是一個常見病因。據瞭解，國外專家對於一些13～19歲的痛經少女進行了詳細的調查，從她們痛經的情況、痛經的習慣、痛經的處理辦法都進行了統計，最後專家發現，除去由於......

在高度緊張的情況下，可能會出現頭暈。因緊張導致頭暈有兩方面原因。一是心理性的因素，在緊張的時候，神經遞質出現紊亂，比如五羥色胺缺乏、腎上腺素分泌增多等，都會引起緊張頭暈。如果這種情況，建議患者平時注意保持平穩的心......

考生考試時心裏緊張發慌，首先要增強自信心。而對於不良情緒所致的心理緊張發慌，要進行必要的心理調節。另外，集中注意力也是一種不錯的方法。多數考生在考試期間心裏會出現緊張、發慌等不良情緒，隨着考試順利進行，可以逐漸......

人總是會有各種各樣的表情來表達緊張的情緒，有時候緊張到了頂點還會出現發抖的情況，這都非常正常，但是稍微有點緊張就手發抖的話，是不正常的表現，那麼究竟一緊張手就發抖怎麼辦呢？接下來了解一下。1、遇到緊張的事情手就發......

「導讀」緊張性頭痛是一種高度的致殘性疾病，它的發作會嚴重影響我們的正常生活，而且還會導致我們的頭部已經頸部疼痛不已。為了避免肌緊張性性頭痛影響我們的工作或者學習，下面這篇文章就帶領大家一起了解和學習在面對緊......

緊張時輕微顫抖是正常的生理現象。每個人都會發生。當我們遇到重要或意想不到的事情時，特別是當我們認為我們無法處理時，我們的植物神經系統將啟動，調整我們的內分泌系統，調動我們所有的能量來應對面臨的困難。具體的握手......