冬三月氣温下降，天寒地凍，萬物團藏，生機衰退，是進補的大好季節。我國民間歷來有冬令進補的習俗。而且人們越來越清楚地認識到“藥補不如食補”，注意在平時的飲食中進行養生調攝，以達到“進補”的目的。人們崇尚冬令進補也是......

冬天腸胃不好怎麼辦？冬天寒冷，腸胃寒冷容易引起腹痛腹瀉、胃腸炎等疾病。如何調整腸胃？調整腸胃吃什麼好呢？小編推薦7款食療，調理腸胃。腸胃不好吃什麼調理比較有效呢？在日常飲食方面應該以温、軟、淡、素、鮮為宜，並且日常......

天氣突然變冷變熱，體質差的人特別容易感冒。感冒雖然不是大病，但是感冒總是讓人煩惱，不能提神，打噴嚏不斷，鼻水停不下來。對付感冒是食療。下面小編就為大家推薦幾種水果療法。水果的種類數不勝數，形狀樣子也是各種各樣，那麼......

蘿蔔味甘、辛、性涼，入肺、胃、肺、大腸經；具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效；主要用於腹脹停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。蘿蔔中的維生素C可以幫助消除體內的廢物，促進身體的新陳代......

脂肪過多堆積在體內，容易發生便祕，特別是在乾燥的冬天，便祕更為常見。如何治療便祕？清淡美味的粥肯定是不二的選擇，今天小編就推薦10款美味清腸粥，趕緊一起來看一下吧。一、奶油南瓜粥材料:南瓜300克，紅豆10克，向日葵花子(生)......

什麼食物能讓皮膚在冬季裏復甦呢？其實適當的進食一些滋潤效果的食物對滋潤皮膚是很有幫助的。嘴脣乾裂———黃瓜獼猴桃汁做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗淨去籽、留皮切成小塊，獼猴桃去......

對於現在的人們來説，蔬菜水果已經十分常見，也是人們常吃的食物，尤其是新鮮的水果，不僅是很好的味覺享受，更可以為身體提供各種營養元素。我們也知道多吃水果對身體有好處，對各種小病也有好處。但是每種水果都有不用的功效，我......

寒冷的冬天來了，冬天女性朋友們首先考慮的是保温，其實冬天是適合人們養生的季節，所以我們可以利用這個季節養生，冬天怎麼養生呢？接下來，小編告訴我們1、保温冬天寒冷的話會變暖，需要預防寒冷的襲擊。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，......

冬季氣温下降，外界陰分佔主導地位，人體受外界影響，陰也相對增加，此時有利於陰分的吸收。因此，順應這樣的特點，注重養陰，可以收到事半功倍的效果。此外，嚴寒的天氣也使人們的代謝升高，皮膚血管收縮散熱也較少。因此冬季飲食調配......

立冬近一週，我們進入了每年最適合進步的季節。俗話説，冬天補充，明年打虎。這裏的補充當然不是把大魚的肉塞進嘴裏。適當補充冬天，首先要健脾胃，防止虛無補充。下一位家庭醫生在線編輯推薦五種養生茶。黃芪棗茶將黃芪和棗加......

冬天早上不能吃什麼食物？早餐對於我們來説是至關重要的，一定不能馬虎，還要注意哪些食物是不能吃的。接下來，就來總結一下冬天的早餐究竟應該怎麼吃，快來了解了解吧。冬天早上吃什麼好八寶粥：八寶粥最適合冬季需要養胃的人羣......

(一)冬季食物的養生內容1、冬季養生調養攝入的食物(1)宜選用的補腎壯陽類食物，一般如鹿肉、鹿鞭、狗肉、狗鞭、羊肉、羊腎、牛鞭、麻雀、豬腎、黃鱔、鰣魚、鰱魚、蝦、淡菜、大蒜、韭菜、辣椒、核桃仁、胡桃肉等。(2)......

根據食物中含有的營養素，冬季飲食應具有1.多吃主食，適當吃羊肉、鵪鶉、海蔘。蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。因此，冬天要適當增加主食和油脂取，保證優質蛋白質的供給。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿......

韭菜粥材料:韭菜、白米、豬肉少。做法:先煮白米粥，然後切成適量的韭菜投入，再加入少許豬肉，煮一會兒就可以吃了。效果:韭菜含有大量維生素a、b、c、鈣、磷、鐵等物質。韭菜粥適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。芍藥知母糖粥......

寒冷是冬天的主要氣體，故寒病多見於冬天，但其他季節也可以看到，外寒是引起人體發病的寒邪，肌肉表受傷的是傷寒，直中臟腑是中寒，與他的邪惡合併的是風寒、寒濕等，內寒是臟腑陽氣不足，主要是腎陽不足。很多人都有過這樣的體驗。......

冬至後進入“數九寒天”，意味着一年中最冷的階段要到來了。為達到禦寒保暖的目的，在飲食上應做出以下改變。1、適當增加高蛋白質食物的攝入比如畜禽肉、魚肉和雞蛋等。蛋白質中含有的能量的30%變成熱量從體表散發，碳水化......

“茶”自古以來就是養生的上品，每天喝上兩杯茶，可調五臟，清血液，活血管，抗衰老、祛毒素。冬天喝什麼茶好？冬季寒冷乾燥，一杯熱乎的茶，不僅可以驅寒保暖，還能滋補養生。主編推薦7種最適合冬天喝的養生茶，一起來看看吧。冬天喝什......

咽炎吃什麼好？冬季氣候寒冷乾燥，病毒肆虐，是咽喉炎高發季節。一不小心就會出現咽乾癢、灼熱、疼痛等症狀。得了咽炎吃什麼好呢主編推薦有利於喉嚨發亮的食療方。一、棗甘草湯選擇棗8枚，生草6克，棗、生草加清水2碗，煎至1碗，去......

寒冷的冬季，總是讓人們對美味的食物無法抵擋，可是這就容易讓人囤積脂肪，所以日常他們對於食物的熱量就開始斤斤計較，儘量吃一些熱量很低的食物，這樣也不用擔心會長脂肪。如果你想在冬天不長肉，你必須吃這些冬天美味低卡的蔬......

到了冬季吃些什麼食物最好呢？冬季養生需要考慮很多方面，飲食要合理搭配，補充必要的營養要素。介紹冬季飲食應如何健康搭配。冬季飲食原則調整:飲食順序。主要是調整飲食的順序，很多人習慣在飯後吃水果，在飯前吃水果，容易吸......