漏斗胸指胸骨、肋軟骨及部分肋骨向背側凹陷畸形，形成漏斗狀，絕大多數漏斗胸的胸骨從第2或第3肋軟骨水平開始向背側，到劍突上為最低點，形成船樣或漏斗樣畸形，是一種先天性並常常是家族性的疾病。很多患者朋友都希望通過一定的運動鍛鍊來緩解自己的症狀。
具體的鍛鍊有哪幾種，相信大家不一定清楚，但是，接下來的內容會幫助大家掃除這個盲區。
第一、俯卧撐.這個動作很常見,而且不需要花費太多財力，任何時間地點都可以，便捷。但是患者要根據自己的實際情況來決定運動的強度和時間，不要再飯後立即進行，以免引起食物逆流。患有糖尿病的朋友要注意防範運動期間低血糖的發生，隨身攜帶一定數量的糖果，出現低血糖症狀時立即停止運動，補充糖分，緩解症狀。俯卧撐鍛鍊的效果也不錯。
第二、胸前擠壓.這個動作既可以鍛鍊胸部,也可以鍛鍊肩膀和手臂.可以説是一舉兩得。具體的鍛鍊方法：盤腿坐在地上,雙手中間夾一個球(也可以徒手做,即雙手緊握互推),注意小臂要與地面平行.雙手擠壓球時,感覺胸部用力,然後保持1～2秒再慢慢鬆開。重複此動作3組,每組20次.胸前擠壓此法雖然要藉助器材，但是可以鍛鍊到胸部和肩膀、手臂，我們值得一試。
以上是對緩解漏斗胸症狀的兩種方法的詳細敍述，相信大家都明白了。鍛鍊貴在堅持，不可三天打魚兩天撒網。父母在孩子小時候要及時發現這種常見的畸形的存在，及早治療，配合運動療法，另外，多注意飲食習慣，不挑食，營養均衡。
