現代人生活壓力大，飲食和作息不規律，大部分人呈現一種“亞健康狀態”。“亞健康”在中醫上是“血氣不足”，但繁忙的生活使很多人意識不到自己血氣不足。那麼，如何從身體細節的變化中檢測出氣血不足呢？如果以下11個症狀中槍，表明血氣不足，需要立即烹飪。
1、手掌過熱或過冷
手一年四季温暖，表示人氣血充足，手掌過熱或出汗或手冷時，血氣不足。
2、指甲上無半月形
正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4-1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。手指沒有半月形，只有拇指有半月形，人體寒冷，循環功能差，血氣不足，血液無法到達手指末梢，半月形過多，過大，容易患甲狀腺機能亢進、高血壓等疾病。
3、頭髮乾燥的叉子
頭髮烏黑、濃密、柔軟表示血氣充足，頭髮乾燥、掉落、頭髮黃、白、叉子血氣不足。
4、眼白渾濁，眼袋大
眼睛實際上是眼白的顏色，俗話説人老珠黃，其實是指眼白的顏色混濁，變黃，有血統，顯示血氣不足。眼睛可以隨時睜大，表明血氣充足，相反眼袋大，眼睛乾燥，眼皮重，表示血氣不足。
5、耳朵小而枯竭
現在人的身體素質越來越差。現在人的耳朵很小，看起來越僵硬，形狀看起來有點變形。孩子和年輕人很少看到圓潤、肥大、豐滿的耳朵。這些大耳朵在老人那裏很常見，這表明以前人的身體素質明顯強於現代人。
年輕人不僅要看耳朵的形態，還要看後天的情況，主要看顏色、斑點、疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭，就要引起注意了。
6、手指腹部扁平
無論是兒童還是成年人，手指腹部扁平、弱、指尖細，都表示血氣不足，手指腹部飽滿，肉有彈性，血氣充足。
7、手指現在青筋
大人食指看青筋時，小時候消化功能不好，而且這種狀態持續到大人後。這樣的人體質弱，血氣不足。如果小拇指上看到青筋，説明腎氣不足。掌心下接近腕橫紋的地方紋路多，深，小時候營養差，體質弱，血氣不足。成年後，這樣的女性容易患婦科疾病，男性容易患前列腺肥大、痛風等症狀。
8、皮膚暗黃
皮膚白色透粉，光澤、彈性、無皺紋、無斑點表示血氣充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
9、指甲現縱紋
只在成人手上出現，小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這説明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象徵。
10、牙齦萎縮
小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裏，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
11、睡眠質量差
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
