頸椎病患者人數近年來上升，出現低齡化傾向，很多頸椎病主要是工作中姿勢性疲勞、過度疲勞，導致頸部軟組織損傷、血氣滯留。工薪階層的頸椎病決不是一天的寒冷，所以讓我們來看看工薪階層容易患頸椎病的原因和預防方法。
為什麼辦公室職員容易患頸椎病？
1、年齡因素
像機器一樣，隨着年齡的增長，人體各部件的磨損也越來越多，頸椎也發生了各種退行性變化，椎間盤的退行性變化是頸椎病發展中最基本、最重要的基礎。
2、慢性勞損
是指各種超出正常範圍的過度活動造成的損傷，如睡眠不好、枕頭高度不當或墊子部位不當，重複枕頭的患病率也很高。此外，工作姿勢不當，尤其是長期低頭工人頸椎病的發病率非常高。此外，一些不合適的體育鍛煉也會提高發病率，如不合法的倒立、翻筋斗等。
3、外傷
在頸椎退變、穩定性下，頭頸外傷容易誘發頸椎病的發生和復發。
4、咽喉炎症
咽喉或頸部有急性或慢性炎症時，由於周圍組織的炎性浮腫，容易引起頸椎病症狀或加重病情。
5、發育性椎管狹窄
椎管狹窄者容易發生頸椎病，預後也比較差。
上班族頸椎病決不是一天的寒冷，而是慢性病，在預防方面也要注意。
辦公室工作人員如何預防頸椎病？
1、聳肩拋臂
經常坐在電腦或桌子旁邊，肩膀下沉，肩膀肌肉處於固定的僵化狀態，而且很多女性經常出現血氣虛弱、風寒濕邪虛弱、肩胛骨間滯留、血氣堵塞、血氣障礙經常聳肩拋臂可以使肩膀和臂膀的血氣運轉順暢，有效預防肩周炎和頸椎病。聳肩時，雙肩反覆上升下沉，雙臂擺動、循環臂和上升。
2、搖頭搖腦
長期伏案工作，頸部一直前傾，頸部肌肉疲勞，容易患頸椎病。工作間隙做一些轉頸、前俯、後仰的頭部運動，或者用空拳輕輕敲擊頭部，不僅可以解除頸部肌肉疲勞，還可以改善腦部血氧供應，健腦提神，治療神經衰弱引起的失眠等。
3、伸腰哈欠
坐一天，腰痠胳膊疼。這是因為經常處於姿勢，收縮狀態的肌肉羣疲勞，舒張狀態的肌肉羣血液淤滯，代謝中產生的廢物不能立即排出，肌肉疲勞。這個時候伸出懶惰的腰，打哈欠，有很多精神。這是因為打哈欠時通過深呼吸運動，排出肺內多餘的空氣，吸入更多的新鮮空氣，有效改善大腦的血氧濃度，消除疲勞的懶惰腰會引起部分肌肉的強烈收縮，在持續幾秒鐘的伸腰動作中，肌肉中積存的血液大幅增加到心臟所以，在工作間隙做伸腰的動作，深呼吸比較好。不僅能解除疲勞，還能預防腰肌勞損、椎間盤突出等症狀。
4、抓耳撓腮
祖國醫學認為，腎開竅於耳，人的各種器械在耳廓上都有相應的投射點。對這些投射點進行揉搓和按摩，可刺激末梢神經，促進血液循環，調節和改善臟腑功能，尤其是腎臟功能。腎充耳聰明，腿結實。因此，有人把這項運動稱為耳朵運動。方法是右手從頭到尾揉左耳十幾次，用左手揉右耳十幾次，也可以從上到下揉耳廓和耳垂。揉耳朵擦臉的話，效果會更好
