睡覺是人必須的休養生息行為，長期熬夜不睡覺，從表面形態上會出現精神萎靡不振、黑眼圈、消化系統異常、心率失調等。而真正的內傷更為危險，比如更容易的心臟病、冠心病，肝臟系統也會紊亂，甚至有猝死的機率，所以睡覺是必須的......

我們常説春困秋乏夏打盹，春夏之交真的是讓很多人精神不濟，好像瞌睡蟲附身一樣，進入困季。想要在一天中的後半天也保持好精神，一場高質量的午睡很是必要。那麼，午睡要注意些什麼呢？緩解春困需午睡很多人會問，我們為什麼會春困......

隨着社會的發展，患頸椎病的患者越來越多，對每個患者來説，及時接受治療是很重要的，現在治療頸椎病的方法非常多，專家告訴我們，為了治療頸椎病，必須瞭解這種病的原因。那麼，頸椎病的原因是什麼呢？頸椎病有什麼危害？頸椎病該怎麼治......

大學畢業順利進入職場，很多人還保留着午休的習慣，但由於條件有限，每天的午休都是在職場解決的。那麼，你有沒有發現每次趴桌睡醒來之後身體會出現很多不適？下面小編就來介紹下趴桌睡會引來的7種疾病：一、心、腦血管慢性疾病......

睡眠是自然給人的樂趣，由我們體內的生物節律控制，是人體生理上的保護機制。但是，為什麼有人醒來很清爽，有人醒來很累呢？接下來，讓我們一起接近睡眠，瞭解其中的奧祕。午睡是中華民族的傳統習慣，午飯後打瞌睡，休息身體和精神，有利......

孕期孕婦的睡眠問題是很多孕婦都會出現的，孕期失眠睡不好睏擾着很多孕媽媽這樣會嚴重影響孕婦的狀態。在孕期午休能很好的改善這一情況。對寶寶有有很多好處。那麼孕婦午休對胎兒有什麼好處呢，下面本站小編就來和大家説......

雖説時間很擁擠，但很多上班族在工作結束後，拖着快要崩潰的身體去運動的能量在哪裏呢因此，隨着時間的推移，許多人的身體變得亞健康。工作結束後想馬上回家洗衣服睡覺的話，利用午休在辦公室做點鍛鍊，長期以來效果很好。1、閉......

辦公室家庭每天都很忙，廣泛使用計算機，嚴重污染空氣電磁，運動不足，身體保健尤為重要。生活家小編精選保健養生訣竅，有效保護健康，防止工作疲勞，帶來意想不到的收穫。作為職場白領，每天在辦公大樓工作8小時，經常感到疲勞和全身......

聊天解決緊張壓力即使午休時間短，也不要一推開工作就投身緊張的工作。放鬆是文武之路，更強的神經系統也需要放鬆和休息。利用這個時間和同事聊天，交流生活的興趣和養生心得。如果你的朋友也在附近工作的話，一邊曬太陽一邊......

在學校午睡的時候，小學生基本都是趴在桌子上睡得，但是深圳深圳一小學班級內設置午休牀，讓孩子們可以躺着睡覺了，這是怎麼回事呢？午休對學生來説有多重要？下面本站小編帶來介紹。深圳一小學班級內設置午休牀是怎麼回事3月23......

可是，假如你當日沒有睏意，或是自然環境不能允許你睡個午休得話呢，何不做一做適當的健身運動。鍛鍊身體，能夠釋放壓力，伸展骨筋，一樣能使人的大腦獲得歇息。你不得不學的午睡健康操LESSON1：辦公桌篇肩周背痠痛，放鬆屈伸將桌面......

孩子不去午睡，媽媽會擔心孩子不午睡影響長身體，而幼兒園老師知道有時候一個孩子不睡可能整個班的孩子都不會睡了，那麼怎麼辦好呢，本站小編就來説説吧。午睡不是孩子良好精神狀態的唯一保障不同年齡段的孩子對於白天小睡的......

孩子睡午覺對孩子的成長是非常有好處的，但是孩子死活就是不肯睡怎麼辦。既然孩子不願意睡就非要逼他睡嗎。其實，每一種觀念都不是絕對的，午休雖好，也不是説每個孩子都適合。本站小編就來為大家講一講不適合寶寶午休的時候......

現在生活水平在不斷提高，可是人們壓力越來越大，時間也是越來越加緊湊。就會沒有懷孕的女性中午根本不可能有睡眠的時間，但是還有一些特殊的人羣孕婦。可平時多沒有午睡習慣的女性，就是懷孕了，未必會在午睡時間休息。那麼孕......

學生在學校沒有條件只能趴在桌子上睡覺，很多上班族也是在工位上小憩一會。但是趴着睡最大的感受就是脖子脊椎很不舒服長期保持這種狀態是很不舒服的。午休時需要保持好良好的睡姿。午休時趴着睡覺對脊椎有什麼樣的傷害......

寶寶的成長是艱辛並快樂的，家長們看到寶寶一天天長大，從小嬰孩慢慢成長為嬰童，心裏是非常喜悦的。但是在寶寶成長的道路上，難免會遇到一些家長們難以解決的難題。比如我們現在要説的2歲寶寶午休總哭怎麼回事？2歲的寶寶不論......

5條午睡要點:1、睡前不吃油膩的食物，不吃太多。油膩食物會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，加重胃消化負擔。2、午餐後不宜立即躺下午睡。午飯後大量血液流向胃，血壓下降，大腦供氧和營養明顯下降，容易引起大腦供血不足。一般......

對每個人來説，睡眠非常重要，人的一生大部分時間都在睡眠中，良好的睡眠能使你精神百倍。當然，除了晚上的睡眠之外，午睡也是必不可少的。適當的午睡能使下午振作起來。當然，也有人説效果不太好。那可能是你選擇的時間不對。請......

孩子夏季午睡會冬季要難，因為夏天本來經歷就充沛很多，不過怎麼讓孩子乖乖的去午睡呢，本站小編就來説説吧。午睡的好處一增強免疫力，寶貝身體會更健康二可以養成有規律的生活習慣，為以後上幼兒園做好充分的準備三促進智力的......

忙碌的工作、緊張的節奏，經常使人力不足，午睡成為許多人一天工作的重要保證。但是，午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。很多上班族喜歡用手臂當枕頭趴在桌上午睡，這種做法是不正確的。伏案睡覺會壓迫......