腎臟是人體的根源,腎的健康與否直接決定了人體的的健康狀況。所以我們需要進行補腎工作,從而加強對腎的保護,男人女人都要注意。除了用藥物補腎,更健康的補腎方法就是食療,那麼都有哪些補腎的食物呢?
女性補腎的食物
乾貝
性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
又稱鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
栗子
性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,腎虛腰痛者最宜食用。
山藥
味甘,爲中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
枸杞子
黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
黑芝麻
性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。