女性在懷孕期間,很容易出現妊娠高血壓的情況。妊娠高血壓是一種容易危害孕婦和胎兒健康的疾病。
如果孕婦發現有妊娠高血壓,要及時處理,尋求醫生的幫助。那麼,孕婦懷孕血壓高怎麼辦呢?
懷孕期間血壓高怎麼辦
1、適當運動
缺乏運動的女性患高血壓的概率比經常鍛鍊的女性要高。所以不管你是已經懷孕還是處於備孕期,都要和醫生商量開始實行鍛鍊計劃。
最好每天都有一定量的運動時間,如30分鐘,這樣既能保證運動了,又可以緩解血壓高的情況。
另外,孕婦一般選擇以散步運動爲主,強度較大、程度激烈的儘量少做,避免引起身體不適。
2、注意飲食
孕婦懷孕期間,需要補充營養,沒錯。但是,要知道,如果怕胎兒沒有營養,一直不注意飲食,也會引發血壓高的情況。
所以,孕婦應積極控制食鹽的攝入,一天不超過6g,多食用富鉀的食物,如新鮮的綠葉蔬菜等。有條件者,可到醫院諮詢專業營養師,以保證正確合理的飲食結構。
3、保持心情愉悅
研究表明,孕婦如果心情不好、情緒緊張的情況下,也會引起血壓升高的。因此,孕婦平時要保持心情愉悅、看些喜劇電影、和知心好友聊聊天、做些喜歡的事情,都是可以緩解不良情緒,一定程度可以控制血壓高的情況。
4、注意休息
患妊娠高血壓的孕婦應左側臥位臥牀休息,因爲左側臥位有較好的利尿作用,能降低對下腔靜脈的壓迫,改善胎盤功能,糾正子宮胎盤缺氧。
懷孕血壓高吃什麼
其實,孕婦如果有妊娠高血壓的話,對於飲食方面也是非常需要注意的。那麼,孕婦懷孕血壓高可以吃什麼?
1、補充蛋白質
重度妊高徵的孕婦因尿中蛋白丟失過多,常有低蛋白血癥。因此,應及時攝入優質蛋白,如牛奶、魚蝦、雞蛋等,以保證胎兒的正常發育。補充含鈣豐富的食物 鈣不僅有助於胎兒的骨骼與牙牀發育,而且能使血壓穩定或有所下降。
2、吃芹菜
芹菜纖維較粗,香味濃郁,富含胡蘿蔔素、維生素C、煙酸及粗纖維等唔知,具有鎮靜降壓、清熱涼血的作用。所以,妊娠高血壓的孕婦如果常吃芹菜,一定程度上可以效緩解症狀。
3、控制鈉鹽的攝入
鈉鹽在防治高血壓中發揮着重要作用。若每天食入過多的鈉,會使血管收縮,導致血壓上升,因此有妊高徵的孕媽媽應每天限制在3~5克以內。同時,少吃含鹽量高的食品,如醃製品、鹹菜、罐頭製品、油炸食品、香腸、火腿等。
因此,孕婦血壓高的話,這些方面都是非常需要注意的。一旦發現孕婦血壓高,要及時治療緩解,避免影響母體健康。