方式一：酸奶練乳一份青木瓜150毫升低糖酸奶，配搭兩匙練乳，拌和後倒進青木瓜汁。可既食，可放進電冰箱冷凍，口味更強。方式二：酸奶練乳每日餐前用150毫升酸奶，配搭兩匙練乳，攪拌均勻就可以服用。方式三：酸奶練乳胸部推拿配製欽品......

「導讀」瑜伽是一種風靡全球的健身運動，深受各年齡層的女性喜愛，能讓女性在不知不覺中瘦下來，變得更美。但有的人在練習瑜伽時通常會犯一些簡單的錯誤，由此導致影響了效果。那練瑜伽，哪些錯誤不能犯呢？怎樣練瑜伽減肥？一起來......

「導讀」嬰兒排便訓練，原來這麼簡單，趕緊來媽網學學吧。何時開始排便訓練更合適大小便的訓練是孩子成長道路中必經的一個環節很多媽媽都不知道應該何時開始寶寶的排便訓練，其實媽媽只要對寶寶日常的行爲跡象多加留意，就會......

很多有了寶寶的母親都沒有餵養孩子的經驗，所以在餵奶的時候姿勢就會出現錯誤，這很可能會讓寶寶吸入太多空氣而吐奶，也容易讓寶寶咬到乳頭。正確的餵奶方式是要讓寶寶含住乳暈吸奶。那麼，如何訓練寶寶含下乳暈呢？家長在餵奶......

隨着現在科學技術的發展，中國傳統的坐月子正在受到質疑，其實生產之後，是最有利於子宮恢復的最佳時期，所以，哺乳期瑜伽就是從坐月子開始。1.複式呼吸：最佳鍛鍊時間爲產後的第三天。全身放鬆的平躺在牀上，雙手輕輕的放在腹部的......

瑜伽源於古印度，有着5000年的歷史，古老而神祕。經過歲月的洗禮，現今已演變出多種體式，而且各種體式對女性都有不同的益處。在練習前，除了要了解各種體式外，還要了解練習瑜伽的好處，這樣纔有動力堅持下去。那練習瑜伽有哪些好......

在懷孕期間，準媽媽們通常要吃很多的營養食品，補充自己和寶寶的成長，但是又有一個壞處就是，很容易長出贅肉。這種時候就體現了孕期運動的重要性了，這樣既能讓自己的體重保持在一個健康範圍內，又能有利於順產。今天小編給大家......

在寶寶的生長髮育過程中，大部分寶寶會經歷一個學習爬行的階段，這個階段根據每個寶寶的生長狀態會持續的時間長短不同。但是爬行會鍛鍊到寶寶身體的各個部位，爲他們接下來的站立和行走打好基礎，那麼，爬行訓練練什麼呢？1、促......

練習產後瑜伽，一個重要的先決條件是不能影響母乳餵養。下面就爲大家介紹一些在瘦身瑜伽期間可以瘦身又可以不影響母乳的食品。1.蘋果：富含豐富而又獨特的果酸，可以促進體內的新陳代謝並且可以分解脂肪。並且蘋果所含熱量......

「導讀」如廁，對大人們來說，是一件再簡單不過的小事了，但對小寶寶來說，卻是一件“人生大事”。孩子需要家長們的引導，在合適的時間，進行正確的如廁訓練，才能慢慢學會自己如廁。那麼，你知道如廁訓練什麼時候開始嗎？如廁前需要進......

寶寶剛出生的時候，很多新任媽媽由於自身沒有奶水，只能給寶寶吃奶粉。有的媽媽之後有了奶水，但是寶寶卻不吃母乳了。寶寶餓的時候就只會哭鬧，而對於媽媽的乳頭無動於衷。遇到這種情況媽媽們很是着急，那麼怎麼訓練寶寶吃母乳......

練瑜伽雖對男性有好處，但要是在沒了解瑜伽前就胡亂練習，只會影響身體健康。那男性應該怎樣練瑜伽呢？男性練瑜伽應從哪裏練起？哪些瑜伽動作適合男性？大家速速往下了解一下吧。單腿鶴蟬式具有舒緩緊張，增強兩臂肌肉羣的功效。......

哺乳期瘦身瑜伽雖然有諸多的好處，但是也不能盲目的練習。什麼事情都是過則壞。適量的練習和運動纔是正確的。哺乳期瘦身瑜伽的注意事項如下：1.練習哺乳期瘦身瑜伽之前，一定要進行熱身，通過簡單的活動是筋骨打開，再進行瑜伽......

俗話說，世上只有懶女人沒有醜女人。很多女性愛美，但是又很懶。這看起來真的很矛盾，有什麼簡單的方法可以滿足懶漢的需求，隨時隨地保護自己的乳房嗎？“小動作”有助於乳房形態挺拔1、繞肘運動：雙手放在自己的雙肩前下方，以肘......

因爲在懷孕期間，胎兒和孕婦的發育均需要大量的營養，所以孕婦都是要吃補品，這導致了不少孕婦身體走形。產後便想要減肥，但節食減肥又不科學，所以一般會選擇練瑜伽，那麼，產後哺乳期能練瑜伽嗎？產後哺乳期能練瑜伽，不過不建議媽媽......

一日之計在於晨，如果學會用幾個溫和的瑜伽姿勢逐步調動起內在的精、氣、神，使精神面貌能夠如繁茂的夏天般華美。你會發現，每日的晨起，會成爲了一種美麗的期盼。1、雙腳微微分開與髖同寬，雙手高舉過頭，五指大張合併在頭頂，頭......

弱視情況在出現以後，患者需要通過對視錐細胞進行刺激，通過對眼睛肌肉的鍛鍊來緩解弱視的情況。此外還可以選擇光刷治療和直線訓練儀的方式來對弱視進行診治，避免疾病的惡化。同時，治療弱視需要選擇最佳的視覺發育期，否則很......

很多女性都喜歡夏天，因爲夏天可以穿各種漂亮薄薄的裙子和短褲，展現出優美的體型。要知道夏天穿肩膀和胸部的連衣裙，在海邊散步是浪漫的事情，但是這樣的裙子需要豐滿的乳房，所以胸部像機場一樣的女性們必須馬上想辦法擴大乳......

「導讀」很多人都有晨練的習慣，尤其是年輕人，但晨練需選對運動，因爲並非所有運動都適合晨練。晨練最好選擇有氧運動，如瑜伽。那晨練瑜伽怎麼做呢？晨練做瑜伽對身體有哪些好處？一起來學學吧。晨練瑜伽一日之計在於晨，如果學會......

大部分的孕婦都希望用順產的方式生寶寶，產前訓練必不可少了。適當做一點產前訓練，能夠讓自己有更大的力氣生寶寶，生寶寶過程會更加短暫。那麼孕婦產前訓練能練哪些動作呢？1.伸展運動產前訓練的內容有很多，孕婦可以嘗試做伸......