睡眠質量差怎麼辦？看看是什麼因素讓你睡不着。根據一項最新的研究，30%的法國人有睡眠問題。爲了避免睡不好或者在臥室內徹夜不眠，看看這些正確和錯誤的觀念，幫助自己提高一下睡眠質量吧。爲什麼睡眠不好1:房間太冷房間溫......

當人們壓力大或不熟悉環境時，他們可能會失眠。心理學家總結了10個動作，教你有效緩解失眠。1.從300倒數，每次減少3很多人睡覺都不能分散注意力，這種複雜無聊的數法是有效的分散技術。2.下午2點以後不要喝咖啡如果有睡眠困......

晚上睡不着覺很折磨人。導致失眠的原因有很多，從中醫的角度來看，基本上分爲五種情況。1、經常做噩夢，睡不着覺。從中醫理論上講，這種人是營氣不足的類型。睡覺的時候一整晚都像睡覺一樣，白天精神不振，健忘，注意力不集中，有時......

現在人壓力下非常的大，有很多人晚上睡不着覺，這樣很多人都覺得非常的頭疼，明明特別的困，但是卻睡不着，長期下去對身體會有極大的傷害，大家一定要引起高度性的重視。晚上睡不着覺怎麼辦，下面就來具體介紹一下相關的內容。1、......

雖然說“早期的鳥兒有蟲吃”，但是太早醒來反而會無所事事，上班上學又太早了，又不需要自己準備早餐，又不想要去運動。長時間每天4、5點鐘自然的醒來，之後就再也睡不着的話，也容易影響到白天的精神跟注意力的集中，對學習、工作......

睡覺是最容易補充體力的事情了，睡眠不好的人會增加疾病的風險，同時也會出現記憶力減退、易疲勞、皮膚乾燥暗淡無光、免疫力下降等等。這些都跟睡眠不好有關，孕期中的媽媽睡眠質量的好壞直接影響到胎兒，孕婦睡不着怎麼辦呢......

生活中的很多人都會有失眠的經歷，特別是工作壓力較大、平時喜歡熬夜的中年人，睡不着覺雖然不是什麼病，但是會嚴重影響人們的身心健康，時間長了還會引發很多難以治癒的慢性疾病，讓人痛苦不堪，所以，睡不着覺的話要採取相應的措......

很多人都有這種經歷，晚上睡覺時感覺心煩意燥，在牀上翻來覆去怎麼也睡不着，很是難受。燥熱失眠嚴重影響人們的心情和第二天的精神狀態，那麼，燥熱睡不着怎麼辦？首先要明確導致燥熱睡不着的原因有哪些。一般情況下，燥熱和天氣有......

在懷孕早期的孕吐反應，懷孕後期胎兒增大，負擔加重等，都會讓孕婦感覺到身體不適，所以會影響到孕婦的睡眠，如果孕婦總是睡不着，出現嚴重的睡眠不足時，又會影響到寶寶的發育，所以需要及時調整，那麼孕婦睡不着怎麼辦呢？一、熱水泡腳......

熬夜睡不着一般是神經衰弱、腦缺血等疾病導致的，患者可以到醫院進行血生化檢查、血常規檢查、磁共振成像檢查、顱腦CT、腦電圖等，明確病因，再進行鍼對性治療。1、神經衰弱：熬夜使患者的情緒和精神保持在緊張、亢奮的狀態，......

現在，很多朋友由於工作壓力大，身體頻頻出現問題，不僅僅是身體，更重要是心理。抑鬱症是一種可怕等等症狀。那麼，睡不着抑鬱的原因有哪些呢?睡不着抑鬱怎麼辦呢?接下來，我們來好好看看吧，學習一下這方面的內容。睡不着抑鬱的原......

對於人們來說，一天的睡眠是否正常是非常重要的，因爲睡眠不夠的話，一天的時間都是沒有精神的，而且久而久之對於身體也是沒有任何好處的，所以人們都會很關注自己的睡眠狀態，但是有很多人都會出現想睡睡不着的現象，那麼現在就來......

胸悶睡不着多是心肌炎、哮喘、心衰或者慢性阻塞性肺部疾病等原因導致的，可以根據病因通過藥物治療或者手術治療，具體分析如下：1.心肌炎多是由於感染或者自身免疫性疾病等原因導致的，會出現竇性心動過緩、吸不上氣以及胸悶......

每天晚上按時休息是我們對於自己負責的表現，畢竟早睡才能保證第二天的正常工作，才能保證自己的身體更健康。但是現實生活中很多的人們晚上休息時候會出現睡不着的現象，就是我們常說的失眠，那麼怎麼都睡不着怎麼辦？1、堅持......

有的朋友常常會有些這樣的時候，就是晚上睡覺時本來是挺困的，可是也不知道爲什麼會有一種莫名的恐懼感，有時不敢睡着，有時候想睡卻會害怕。這樣的狀況對於身體健康極爲不利。那麼這種睡覺害怕睡不着怎麼辦呢？1.要保持樂觀的......

產後需要合理睡眠，這樣對恢復健康有幫助。但是因爲在生活中產婦需要照顧寶寶，對自己的身體就會不在意，長期如此睡眠質量會下降，也會影響正常生活，時下產後睡不着怎麼辦？成爲了人們想要了解的問題。1.睡前做好清潔工作，保持舒......

忙碌了一天，人們很想睡覺，但是躺在牀上又睡不着，是人們的常態。如果長期下去，就造成神經衰弱，嚴重影響人們的工作。那麼想睡又睡不着怎麼辦？相關內容，請看下文介紹。1、睡覺之前，不要玩手機，一是輻射太大，二是看完手機後就更睡......

相信很多朋友都曾經有過入睡後突然清醒的經歷，這種情況尤其是對於入睡困難的朋友來說是非常痛苦的，因爲此時我們往往很難再度入睡。所以常常會有朋友詢問，睡不着了怎麼辦？其實這種現象在我們生活中很常見，一般與精神疾病沒......

若是患者胸口悶堵睡不着，首先要排除心力衰竭。對於心力衰竭患者，一般由於心臟明顯擴大，導致心臟的收縮能力下降，那麼在單位時間內就無法射出正常的血量，所以血液容易淤滯在肺部，造成呼吸困難。在夜間躺着睡覺的狀態下，由於心......

人的睡眠質量如果出現了下降，或者睡覺時間比較少，這樣第二天起牀之後，精力就會下降，而對於懷孕的女性來說，睡不好覺還會對寶寶的發育帶來一定的影響，需要合理做治療，那麼懷孕睡不着怎麼辦？1、當女性出現這種情況之後，很可能是......