作爲一個辦公室白領，每天坐在椅子上對着電腦辦公，難免會感到疲勞，需要運動來舒緩。那什麼運動合適呢？辦公室瑜伽是不錯的選擇，以下是辦公室瑜伽的基本動作，能緩解久坐帶來的疲勞感。1、坐在椅子上，雙手交握，頭朝下，深呼吸，然後......

零基礎學瑜伽，首先要學會瑜伽的熱身運動，因爲這是瑜伽基本的柔軟術，涉及頭、胸、腰、臀等多種動作，能對全身進行按摩，避免練習時受傷。1、頸部動作能緩解頸部疲勞，預防勁椎疾病。練習時，坐在瑜伽墊上，挺直背部，緊閉雙脣，然後調......

產後女性都會想方設法進行塑身，當看到自己臃腫身材會感到不滿意，所以想盡快的恢復身型，特別是胯部是塑形重點部位，但很多女性發現自己無論怎樣瘦身都達不到理想效果。那麼，產後哪些動作可以收胯？產後哪些動作可以收胯女性平......

孕媽媽懷孕是一件很辛苦的事情，運動和飲食都會受到限制，爲了寶寶的健康和在肚子裏營養的吸收，孕媽媽需要吃些營養價值高的東西，當到了懷孕後期，肚子越來越大，行動越來越不方便，所以孕媽媽也儘量減少了運動量，但其實適當的運動......

瑜伽不僅注重形體的修煉，還注重內心的協調。練習瑜伽，能讓身心放鬆，使身心平和，氣質優雅。那瑜伽要如何練呢？哪些動作適合初學者練習？嬰兒放鬆式有助於緩解不良情緒，釋放壓力，恢復身心平靜。練習時，取金剛坐姿，挺直腰背，眼看前方......

打籃球時巧妙用假動作，能讓自己變得更強。那打籃球怎麼用假動作呢？媽網分享幾個假動作給大家及假動作的運用方法。1、常用假動作投籃動作：投籃是防守隊員最敏感的動作，進攻隊員，作出投籃姿勢，等防守隊員作出反應，人失去重心......

臉部有贅肉，想要從大圓臉變成瓜子臉，需要練習臉部瑜伽，讓臉部肌肉更爲緊緻。那臉部瑜伽動作有哪些呢？以下幾組動作速mark：叩首式具有促進臉部血液循環，消除臉部贅肉，收斂下巴的功效。練習時，保持金剛坐姿，挺直腰背，兩手放在大腿......

寶寶從媽媽肚子裏出生的時候沒有任何本領，每天除了吃奶睡覺沒有任何大動作。隨着寶寶的漸漸發育，就開始學習一些大動作，在這期間寶媽要積極的進行引導，才能讓寶寶發育的更健康。那來了解下寶寶動作發育標準。1.翻身寶寶到......

嬰兒的發育是有規律的，先是動作然後纔是語言。動作發展先是上肢，然後纔到下肢。想要嬰兒健康成長，離不開家長的細心呵護。關於嬰兒的動作發展一定要有了解，具體內容請看下面文章的介紹吧，看看嬰兒動作發展階段怎麼回事？嬰兒......

斜方肌變形一般是由於不當的姿勢以及發力不正確造成的，不注意的話，變形會越來越嚴重，那麼，斜方肌變大是什麼原因？有什麼動作可以改善斜方肌變形？下面本站小編就帶來介紹。斜方肌變大是什麼原因斜方肌變大的原因是力量訓練所......

健身瑜伽除了在家中練習，還可以到健身房練習。那到健身房怎樣練瑜伽呢？瑜伽基礎動作有哪些？大家不妨往下看看：1、趴在瑜伽墊上，彎曲雙肘，用肘關節支撐地面，眼看手部，雙腳向後伸直，踮起腳尖，拉伸腹部，保持5個呼吸的時間。2、坐在......

每一個孩子都有自己獨特的地方，尤其是脾氣性格更是不相同。有的孩子在做事情的時候勇敢利索，但是也有很多孩子是比較拖拉的，在做什麼事情的時候都是慢慢吞吞的。相信大部分寶媽都有這樣的煩惱，那孩子動作慢是什麼原因？1.生......

新生兒全身軟骨骼可塑性高，一個時代充滿了良好的發展機遇，增加平衡和多元化的營養，增加寶寶骨胳的健康性，嬰兒學會完成很多動作脊柱骨骼發育，也會影響發展的臉部和身體的成長！下面本站的小編爲大家分享如何分辨寶寶的骨胳的......

許多寶寶在三個月時會擡起頭了，而且比前兩個月抱起來更順手了，身體也變的比較硬朗了。此時，寶寶還會一些精細動作，例如玩自己的手、微笑等。那麼，三個月嬰兒精細動作是什麼?接下來，小編就爲大家詳細的介紹一下。三個月嬰兒......

現在由於人們對健康意識的不斷加強，很多女性在生產完之後就很注重產後修復，我們不知道無論順產的還是剖腹產的女性，在生產之後，身體都處於一個虛弱的狀態，因此在坐月子的時候身體的恢復非常重要的，爲了更好的幫助自己的進行......

打羽毛球要掌握一些基本動作，這樣才能發揮得更好。那打羽毛球有哪些基本動作呢？速速往下看看吧：1、握拍：用食指與大拇指分別握住與拍面平行的握柄，然後剩餘三個手指緊扣羽毛球拍握柄，需注意的是，大拇指微縮。2、拿羽毛球：通常......

腫胖的“蘿蔔腿”影響人的形象，想要瘦又瘦不下，要多做運動，刺激下半身血液循環，消除小腿贅肉。那哪些動作對瘦小腿有幫助呢？以下幾組動作速mark：靠椅式具有消除腿部贅肉，塑造小腿完美線條的作用。練習時，將椅子靠在牆邊，坐在椅......

愛玩是每一個小嬰兒的天性，小嬰兒可以在盡情玩耍中去探索這個未知你世界，還可以鍛鍊大腦的發育，很多寶爸寶媽都知道讓小嬰兒自己可以促進成長。那麼，到底嬰兒做什麼動作能鍛鍊大腦發育呢？首先，想要讓小嬰兒鍛鍊大腦發育，運動......

1、脖子處由鎖骨的平行位置向上雙手輪流提拉肌膚，每個部位5次，直至按摩完整個脖子。2、手指從脣下方沿下頜骨滑動至耳朵下方，該動作重複10次。3、用雙手手指由脣下方向脣上方打半個圓圈，該動作重複10次。4、鼻翼處用雙手......

手臂贅肉多，穿衣服後像甩不掉的蝴蝶袖一樣，影響人的整體形象，怎麼辦呢？讓瑜伽來幫你，若你持續練習瘦手臂瑜伽，能讓手臂變得纖細、修長。以下是瘦手臂瑜伽動作：Step1：坐在瑜伽墊上，雙腿盤曲，讓腳尖靠近會陰處，然後伸展手臂，並讓手......