筋膜炎患者在我們生活中比比皆是，該疾病屬於臨牀骨科的一種高發病，且高發人羣爲中老年，很多人在平時不注重疾病的護理原則，結果導致筋膜炎反覆發作，不見好轉，下面我們來了解一下筋膜炎的護理須知。
首先，儘可能的保證有充足以及較爲規律的睡眠，足底筋膜炎患者，減輕體重的負荷，儘量少揹着重物，體重太重要考慮使用柺杖。鞋具改良包括良好的足弓支撐、足跟杯墊、或治療鞋墊 。改良了的鞋具可以有效減少足底筋膜受體重的伸張，藉此減緩重複 牽張對足底筋膜產生之傷害。同時儘量少踩硬地板，及用力踏地。
其次，在生活中要避免寒冷潮溼，以日常的保暖爲主，如果疼痛加劇，可採用熱敷的方法，患者讓疼痛處泡熱水或局部熱敷，一天數次，每次約十至十五分鐘，可緩解疼痛。平時應該多注意休息，儘量不要做太過重的工作，可適當的活動一下，尤其是辦公室人員，不要一直坐在那裏不動，每隔一段，都要起來活動活動肩膀，走動走動。
最後，急性腰肌筋膜炎可以有自然緩解和反覆發作的傾向，臥牀休息可以減輕，勞累和受寒可以加重。經臥牀休息、腰部制動、消炎止痛藥物以及理療等治療，大多病人疼痛能夠迅速緩解。通常二三天症狀可以明顯減輕，1～2周內症狀消失，不留後遺症。
家屬的一言一行直接影響着患者的心理，往往家屬積極的態度和穩定的情緒都會給治療帶來事半功倍的效果，在治療患者疾病的同時，家屬也應該參與其中，這樣還能動態的瞭解病情，隨時都能發現患者的情緒問題，及時的反饋於醫護人員，也是減輕疼痛的良好方法。
