腸易激綜合徵患者平時可以適量吃些乳製品，如果是便祕型腸易激綜合徵，還可以適當的吃些水果，也可以吃點堅果。
1、乳製品
患有腸易激綜合徵，可以適當吃些乳製品，比如沒有乳糖的牛奶或杏仁奶。這些乳製品營養價值都非常高，而且還能改善腸易激綜合徵所引發的一系列不良症狀。
2、水果
水果當中含有豐富維生素，可爲身體補充必要營養，而且還能增強身體抵抗力，特別適合便祕型腸易激綜合徵患者。
3、堅果
腸易激綜合徵患者還需要適當吃些堅果，比如杏仁和核桃仁。這些食物當中都含有大量亞油酸，對於減輕便祕和腹瀉症狀大有幫助。
