卵巢早衰就是白領女性的多發病，因爲她們經常會熬夜還有吸菸、喝酒等需要應酬的事情，時間長了這些習慣都是會導致一些女性疾病的，潛藏在女性的體內，最容易導致的就是女性卵巢早衰，卵巢早衰的女性會有煩躁、失眠、月經少等狀況，嚴重了就會導致女性不孕。
爲了預防卵巢早衰帶來的危害，一下介紹下預防卵巢早衰的常識。
健體娛心堅持鍛鍊、增強體質，是中年女性保持旺盛活力的最重要途經。強健的體魄能保持全身各器官系統的功能健康與協調，由此神經與內分泌系統功能破壞，自然地延緩卵巢功能衰退。振奮精神、儘量保持心情舒暢也是操勞的中年女性要記住的。當前，白領女性由於工作過度緊張、壓力太大而出現卵巢早衰的現象已屢見不鮮。女性們既要以積極的心態對待更年期及老年期的到來，消除無謂的憂慮與恐懼感，又要在一旦出現某些不適應時，採取積極有效的處理方法應對，還要善於從家人那裏得到同情、安慰與鼓勵。
食養調理注意飲食調理，保證攝入足夠的營養成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統健旺功能的必要營養。女性可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過鹹、過甜。飲食有規律、按時進餐，不暴飲暴食。
按照以上方法，對於預防卵巢早衰有很大幫助。
