產後運動對於產後女性身體的恢復有很大好處，但如果產後運動過於劇烈或運動方式不正確，很可能導致子宮脫垂、出血，還可能導致生產時的創口再次破裂，引起出血。因此，建議女性在產後選擇一些輕、中強度的有氧運動。
不少女性在生完寶寶之後，由於想要快速恢復身材，會迫不及待地開始運動。產後運動對於女性身體的恢復確實有很大好處，但如果運動方法不當或者過早開始運動，很可能適得其反，給身體帶來一定的損傷。那麼，產後運動會引起出血嗎？
一、產後運動會引起出血嗎
女性在剛剛生完寶寶之後，如果想要運動，應循序漸進，不能一開始就進行劇烈的運動。許多女性由於產後運動不當，會出現子宮出血或脫垂的現象，還可能由於劇烈的運動導致生產時的傷口再次發生破裂，這些都會引起出血，對女性的身體產生很大損傷。
因此，如果是順產，且沒有產後大出血的情況，女性可以在生完寶寶後的2-3天下牀走動，到產後3-5天就可以做一些收縮骨盆的運動了。到產後2周左右，女性可以開始做一些伸展運動或柔軟的體操。剖腹產的女性則要根據傷口的恢復情況來制定運動，一般剖腹產後一個月可以開始做一些伸展運動，到了產後6-8周，纔可以開始做一些針對腹部的運動。
女性產後運動一定要量力而行、循序漸進，從輕緩的運動開始，較激烈的運動要安排到產後40天以後。在運動方式的選擇上，產後應選擇輕、中等強度的有氧運動，包括快走、慢跑、游泳等等，每次運動時間應持續12-15分鐘以上。
二、產後運動的好處
雖然產後運動不當有可能引起出血，但正確的運動對於產後恢復有很大好處。產後運動可以促進宮內積血的排出，減少發生感染的機率。產後血流較爲緩慢，很容易發生血栓，運動則可以促進身體的血液循環和新陳代謝，防止血栓的形成，並加速子宮的恢復。運動還可以促進腸胃蠕動，使產婦排氣，防止發生腸粘連。此外，產後運動還可以預防便祕，增加食慾，促進營養的吸收和乳汁的分泌。
