容易引起反酸的食物主要包括酸性食物、含糖量較高的食物，含茶鹼、咖啡因較多的食物，如涼皮、奶茶、綠茶等。
日常如果吃含酸性、含糖量較高的以及含茶鹼、咖啡因較多的食物，可能會引發反酸。酸性食物包括酸辣粉、花生等；含糖量較高的食物則有冰激凌、西瓜、蜂蜜等；茶鹼、咖啡因含量較高的食物有咖啡等。日常容易反酸的人要儘量少吃這些食物。
平時可以選擇吃些鹼性食物，比如蘋果、香蕉、菠菜等，能起到抑制胃酸分泌的作用。或者選擇喝豆漿、粥類，也會幫助稀釋胃酸。
