嚴重失眠會導致工作無精打采，會影響心情，致使人煩躁不安，長期失眠還容易導致抑鬱症，身體變差，神經衰弱，失眠症變的越來越嚴重了，發展成爲頑固性失眠，所以出現了失眠一定是要進行很好的治療的，藥物治療是可以緩解失眠的現象的，還有一些的小偏方也是可以治療失眠的，下面我們就來介紹一些治療失眠小妙招。
1、一個是可以進行泡腳。我們在睡覺以前可以用一些的醋加溫水進行泡腳，這是有很好的緩解疲勞的作用，這個時候我們也是很容易就會入睡了。
2、我們可以在睡覺以前喝一杯的溫牛奶，也可以喝一些的蜂蜜水，這個都是可以幫助睡眠的，對治療失眠也是有一些的幫助的。
3、蓮子是有很好的安神的作用的餓，我們可以在平時多吃一些的蓮子，比如是喝一些的蓮子湯，或者是在晚餐的時候吃一些的蓮子粥，都是可以很好的緩解失眠的症狀的。
4、還有很多的食物也都是可以幫助睡眠，緩解出現的失眠的症狀的。比如是香蕉，還有就是龍眼、枸杞。我們在進行睡眠的時候也是要給自己一個很好的環境的，一個好的臥具，這樣就是會更好的入睡，少吃一些的失眠的現象了。
失眠是有很多的原因都是會引起的，有一些的原因我們是可以進行改進的，比如是一些的不合適的臥具，這個我們就是可以進行更換了，還有一些人喜歡在睡覺以前和一些的茶水，這個時候也是不要喝了。我們出現失眠的時候也是不要緊張的，這個時候可以多參加一些的鍛鍊，這樣晚上睡覺就是會好睡一些了。
