美白祛斑一直是女人熱議的話題，護膚產品不知道用了多少種，可最後都以無效收場，其實要美白祛斑不必花費太多金錢的，通過食療美容纔是最好的選擇，不僅僅因它的天然和無副作用，更主要它是從內到外的調養過程，實實在在的幫你美白祛斑。那麼，美白祛斑吃什麼呢？
檸檬蜂蜜水
材料:檸檬一半，蜂蜜一勺。
做法:
1、檸檬用水溼，表面塗鹽，輕輕摩擦一會兒，用水洗淨，切檸檬兩端。
2、檸檬切成兩半，切成薄片。檸檬一層，蜂蜜一層，放入乾淨的玻璃瓶或密封瓶。
3、擰緊蓋子，放入冰箱冷藏5~7天，早上或下午3~4點皮膚缺水時飲用效果最好。
檸檬蜂蜜水有什麼效果？
抑制色斑
檸檬中含有豐富的檸檬酸、鈣、磷、鐵、B族維生素和維生素C，和蜂蜜勾兌，做出的檸檬蜂蜜水能靚白肌膚，抑制黑色素和色斑的生成。
養顏美容
檸檬是富含維生素的水果，含有維生素c、維生素B1、B2等。維生素c能使皮膚光滑、纖細、白皙、豐滿，是理想的養顏美容食品。
加強記憶
蜂蜜檸檬水含有抗氧化效果的水溶性維生素c，能有效改善血液循環不良的問題。因此，每天吃蜂蜜檸檬水有助於增強記憶力，提高思考反應的靈活性。
消除疲勞
消除疲勞和腳痛。在肌肉疼痛方面，檸檬也有幫助，只有用檸檬在疼痛部位輕輕擦拭，才能緩解疲勞。若腳部痠痛，把一個檸檬榨汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
通便排毒
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。早上空腹喝蜂蜜檸檬水有利於排毒素。每天早上起牀後，空腹喝檸檬水可以治療便祕。
