骨質疏鬆症在日常生活中更爲常見，特別是對中老年人，身體功能逐漸下降，鈣流失更嚴重，骨質疏鬆症更嚴重，經常引起腰痠腿痛，經常導致骨折現象，對健康影響更大，骨質疏鬆症應及時補充鈣，多吃富含維生素K和維生素D的食物，這有助於發揮鈣的作用。
骨質疏鬆症應該補什麼？
飲食輔助治療骨質疏鬆症效果良好，補充體內所需的營養物質也非常重要，揭示生活中常見的食物可以有效治療骨質疏鬆症。
1、維生素K
骨骼中的蛋白質，如骨鈣和蛋白質，需要維生素K才能發揮作用。維生素K水平低的人跑步時髖骨折的概率增加30%。女性和男性應每天補充90微克和120微克。
有益食品：西蘭花、菠菜、甘藍、芹菜等綠葉蔬菜。
2、鎂
骨質疏鬆症婦女嚴重缺鎂。雖然鎂在骨骼中的所有礦物質含量只有1%，但缺鎂會使骨骼變脆，更容易斷裂。普通人每天可以吃400毫克。額外補充也有好處，因爲它可以預防鈣補充引起的便祕。
全穀物食品、糙米、杏仁、花生和菠菜。
3、鈣
飲食中應給予足夠的鈣，正常成年人每天應給予800毫克，老年人應給予1000毫克。
動物肝臟、海帶、蝦、牛奶、豆漿、芝麻醬等食物可在日常飲食中適量添加。同時，在烹飪過程中，注意菠菜、豬肝、瘦肉、雞蛋等不同成分的搭配，可促進鈣的吸收。在骨湯中加入少量醋可以加速鈣的釋放。豆腐、西紅柿、海帶排骨大豆湯、芝麻醬冷菜或麪包也是理想的搭配。
骨質疏鬆症需要合理的治療
①飲食治療：飲食治療的關鍵是合理安排飲食結構。老年人應多吃富含鈣、磷、維生素和蛋白質的食物，以彌補體內骨代謝相關物質的不足。飲食治療取決於長期合理的飲食調整和毅力。短時間內暴飲暴食不僅對身體有害，而且有害。
②藥物治療：藥物可用於調節老年性骨質疏鬆症患者的異常新陳代謝。例如，老年性骨質疏鬆症患者骨鈣流失些維生素缺乏，因此可以服用一定量的鈣和維生素製劑來補充體內的缺乏。
③激素治療：嚴格地說，激素治療也是一種藥物治療，但它有其特殊性。老年性骨質疏鬆症治療中使用的激素不同於常用的固醇激素，而是雄激素、雌激素等性激素。性激素能刺激骨恪的形成，減少骨分解，達到治療骨質疏鬆症的目的。性激素的治療對女性更重要、更有效。
④體育治療：體育治療，簡稱體育治療，是通過體育活動調節全身代謝，改善骨科血液循環，增加骨道外力刺激，緩解骨質疏鬆症。
⑤物理治療：物理治療，簡稱物理治療，是將電、光、聲等現代物理治療儀器作用於人體和骨道，促進骨道的合成。主要包括超聲波、超短波、磁療、熱療等。
⑥心理治療：心理治療長期以來一直沒有受到重視。近年來，人們越來越意識到，骨質疏鬆症等疾病的嚴重程度與人們的心理狀態密切相關。心胸開闊、心情愉快、思想開放的人往往症狀輕微，治療效果好；心胸狹窄、性格怪癖、抑鬱的人往往症狀嚴重，治療效果差。因此，心理狀態的調整越來越受到重視。
