減少腰腹多肉，腰圍是健康的晴雨表，很多人只關注體重。如果一個人的腰圍過大，不僅不美觀，還會隱藏健康風險，腰圍較大的人死亡風險最高，是積累脂肪，積累在身體上的肉，現在有節食、運動等消除脂肪的方法，攝取更多的高纖維和低脂肪食物，增加運動量。
瘦肚子的方法
1、粗鹽減肥
粗鹽具有出汗的功能，可以排泄體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，補充鹽分和礦物質，使皮膚細膩緊緻，皮膚敏感的話，要記得切換成更好的沐浴鹽。
2、按摩方法
多用於腹部減肥方法，採用手法爲揉捏動作加按摩霜，非常有利於改善腰部脂肪，按摩可增加皮膚溫度，消耗大量能量，促進腸蠕動，減少腸道營養物質吸收，促進血液循環，並允許多餘的水分排出體外，以肚臍爲中心，腹部打問號，沿問號按摩，先右後側，每次按摩30~50次，每天按摩一次。
3、進行有效的鍛鍊
爲了減少腹部贅肉不受限制的飲食和包裹方法，不僅不能達到增強腹部肌肉的效果，還會影響人們的健康，最好的方法是跑步、爬山、騎自行車、游泳、打球等
