貧血是生活中常見的疾病，多發於女性朋友，一般患者顏色不太紅潤，容易無力疲勞。貧血的危害很大，必須重視。貧血症狀比較嚴重時，需要藥物治療，輕度貧血可以通過生活和飲食調節恢復。
1、加強身體鍛鍊，每天持續鍛鍊1小時，跑步、登山等體育鍛煉，加強骨造血功能，增加造血細胞。能很好地預防貧血。
2、補充營養物質，飲食營養要合理，食物必須多樣化，不應偏食挑食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、牛奶製品、豆類、米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預防措施之一。
3、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶會影響身體對鐵的吸收，辛辣冷食也不利於預防貧血。可以吃酸性食物，有利於吸收鐵，預防缺鐵性貧血。
以上介紹了治療貧血的日常注意事項，希望對你有所幫助。對患者來說，如果不用藥物治療，就要經常注意生活和飲食的調節。對這種病要有耐心。祝你早日擺脫貧血的困擾，擁有紅潤的氣色。
