坐骨神經是人體內更重要的神經，它管理着下肢肌肉的運動和一些正常的操作。在日常工作中，人們越來越依賴電腦，一天基本上坐在電腦前，所以長期對坐骨神經的損傷越來越大，許多人的坐骨神經開始疼痛，影響工作和生活，痛苦。
首先，我們應該知道坐骨神經位於臀部上方，從下到下，是人體最大的神經。坐骨神經是一種習慣性疾病，在工作場所被稱爲職業病，通常那些經常使用腰部力量，或經常坐在電腦前的人很容易得這種疾病，比如一些白領。例如，經常使用機器的某個部件更容易損壞。
當我們發現坐骨神經痛時，我們該怎麼辦？什麼樣的外敷可以用？治療坐骨神經痛時，無論是否外敷，改善生活習慣都是治療的基礎。緩慢的治療需要耐心的改善，不適合在坐骨神經痛期間睡在柔軟的牀上，目的是幫助脊柱恢復正確的姿勢，緩解疼痛。其次，女性在坐骨神經痛期間不宜穿高跟鞋，也不宜搬運過重物品，因爲在搬運物品時會使用腰肌，從而增加發病率。雖然有些人在發病期間無法忍受疼痛，但他們不能因爲疼痛而一直躺在牀上或坐着。這種行爲不利於身體的恢復，但會導致肌肉萎縮。如果情況嚴重，會加重病情。所以還是要做一些簡單的運動，不要做太激烈的運動。
