準備懷孕的男女經常遇到精子活力差的問題，射出的精液也不少，精子數量也足夠龐大，但在顯微鏡下看到的是死精子，尾巴也不動。有人說精子這麼懶，那是我出生的，我不動就行，真的有用嗎？
機體運動與精子運動有什麼關係？
1、精子運動
精子的運動功能主要是依靠自己的小尾巴擺動來實現的，而小尾巴擺動則需要精子爲尾巴提供一定的動能，才能使其擺動，因此精子自身的能量物質是否充足是精子運動的必要條件。精子不能從精液中攝取營養物質的話，精子的運動能力逐漸退化，不活躍的可能性很高。此外，如果精子本身的基因序列出現異常，可能會導致精子尾巴擺動的基因丟失，無法自由遊動。由此可見，精子的運動機體運動沒有太大的必然聯繫。
2、適當的運動可以改善精子質量
適當強度的運動，加快機體血液循環系統，有利於血液中的廢棄物和毒素代謝，提高生殖器部分的優質血液供應，爲精子合成和貯藏提供優良條件，提高精子質量，提高活動精子所佔的比例。
3、運動過激傷精
騎自行車、足球、拳擊、騎自行車等運動不小心不小心傷害頭部，頭部與垂體、睾丸、雄性荷爾蒙四者之間如食物鏈，位於上層的頭部可以通過該鏈接影響下方的所有鏈接點，最終妨礙男性荷爾蒙的生成
4、久坐類運動傷害生殖器
騎自行車、騎自行車等運動頻繁接觸睾丸和座位等硬物，使生殖器不斷摩擦，不僅傷害生殖器，還可能使該部位聚集大量熱能，局部升溫，不利於精子的貯藏，嚴重時精子大量燒傷或燒傷
身體本身的運動和精子運動完全是兩件事，不能混淆。另外，男性在進行體育鍛煉時，必須特別注意選擇合適的運動方式，不要參加騎自行車等運動，同時控制運動量，不要達到健身養精的目的，反而會加重精子的損傷。
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