癌症病人在某種程度上會有些相似的地方，比如不良生活飲食習慣，癌症家族史以及環境因素方面等，那麼，癌症病人身上都有哪些共同特徵？下面本站小編就帶來20個防癌細節。
特徵1：中老年人
年齡可以說癌症的主要發病風險因素之一，爲什麼說癌症主要發生在中老年人身上呢?因爲癌症不是一日長成的，從正常細胞“異變”到癌細胞，不斷分裂增殖成細胞團，到“可見”可診斷的癌症結節腫塊，要經歷相當長的時間，少則幾年，通常需要十多年二十多年，或幾十年。
假如某個致癌因素(比如吸菸的煙霧中的致癌物)，作用於人體，你從十幾歲，二十幾歲開始吸菸，那麼一二十年或更長時間，差不多就是四十多歲的樣子，中老年，你就進入肺癌最高危的時段了，所以你會看到，很多人的肺癌就是差不多這個年齡以上診斷出來的。總體上，癌症以中老年人爲主。當然，現在癌症有年輕化的趨向。
特徵2：都有不良嗜好
具體來說，就是不良的生活方式和不良的飲食習慣、不良的心態等，這是最應該關注的方面，因爲這方面的因素多數是我們可以“把控”的，很多情況下，癌症可能是你自己“招惹”來的，是你自己“作”出來的。
特徵3：生活在癌症高發區
這主要涉及的是環境中的致癌因素，某些地區由於環境污染(大氣污染、土壤污染、水污染等)，生活在這裏的人相對來說就有更高的風險得癌症。另外，某些職業需要經常或長期接觸或暴露在某些致癌風險因素中，其患癌風險也相對較高。
特徵4：有癌症家族史
癌症家族史，並不是簡單地認爲是家裏有幾個人得過癌症就是有家族史，而是和你有血緣關係的親人，特別是直系血親，有多人得過癌症(特別是得癌症時年紀輕)，那麼你可能攜帶某些癌症相關的不穩定或缺陷基因，你天生就有更大的風險傾向患上某種或某些癌症。
特徵5：“運氣不好”
這聽着似乎怪怪的，得不得癌症難道真有運氣因素?真別說，確有可能。
運氣嘛，就是隨機。具體來說，癌症相關基本突變，隨機發生，發生在你身上，也發生在我身上他身上，但別人的只是“曇花一現”，而後就修復了;而你的呢，沒有得到修復，而且累積下來，最終就出問題了。你可能並沒有不良生活方式和飲食習慣，生活和工作環境也沒啥問題，也沒有癌症家族史，但就是得了癌症。也就是說，導致你得癌症的“不良”基因突變不是由於環境致癌因素促發的，也不是由於先天遺傳的基因不穩定或缺陷，僅僅就是發生了某種隨機的突變而且沒有得到修復，累積了一下，你趕上了。沒辦法，也可以說你“運氣不好”。
如果能改變不良生活方式，養成良好健康的生活方式，就可以一定程度降低癌症的發病風險。
1.必須徹底戒菸。
這真是老生常談。吸菸是對健康危害最大的不良生活方式，必須堅決戒除。不吸菸的人要勸阻周圍吸菸的人，拒絕二手菸的傷害。
2.不喝酒。
白酒等烈性酒要儘量避免飲用，能不喝盡量不喝，實在要喝，一定要控制量，偶爾少量飲用。
3.保持正常體重，避免超重和肥胖。
身體質量指數(BMI)的計算方法是體重公斤數除以身高米數平方，即體質指數(BMI)=體重(千克)÷身高(米2)，BMI在18.5-23.9屬正常健康，低於18.5爲低體重，24-27.9爲超重，≥28爲嚴重超重或肥胖。建議將體重控制在健康範圍內的低值。
4.堅持運動，避免久坐。
久坐缺乏運動，帶來超重肥胖問題，增加結直腸癌等多種癌症發生風險。建議每工作1-2小時，起來活動15分鐘。每天至少進行30分鐘運動，每週至少150分鐘運動。
5.保證必要的睡眠時間，作息要規律，避免熬夜。
晚睡熬夜短期內看不出傷害，時間一久，問題就來了。建議成年人每天要保證6-8小時的睡眠，關鍵是不要熬夜。另外，睡眠不要開燈。
6.要均衡飲食，不偏食。
五穀雜糧、肉類蔬菜水果都要食用，要避免和減少吃垃圾食品，包括街頭油炸類食品。
7.多吃新鮮蔬菜水果。
品種、顏色都要多樣化，每天最好五種以上不同的蔬菜水果。蔬菜水果吃得少，膳食纖維攝入不足，增加腸癌風險。多吃蔬菜少吃肉，粗茶淡飯保健康。
8.肉類攝取要適量。
以魚肉等白肉爲主，少吃豬、牛、羊肉等紅肉。避免或儘量少食用加工肉品如香腸、火腿培根、鹹肉、臘肉等。
9.飲食規律。
杜絕不吃早餐、暴飲暴食。飲食不過量，不吃得過飽。
10.不要以飲料代替喝水。
不喝或少喝含糖飲料，白開水最理想。
11.不要吃得太鹹。
限制每天鹽的攝入量，不吃或少吃醃製食品。
12.避免飲食、飲水過熱過燙。
過熱的食物或飲料或茶水，不要急着喝。
13.儘量分餐。
不要共用碗筷、毛巾等餐飲和生活用品，以減少或避免幽門螺桿菌等的感染。
14.避免過勞。注意休息，勞逸結合。
15.定時排便。養成定時大便的習慣，不要憋小便。
16.避免多個性伴侶。儘可能使用安全套，以避免人乳頭狀病毒的傳播。
17.減少或避免職業性致癌環境的暴露。採取必要的職業暴露保護。
18.避免日光照射過度。曬太陽要適度，過猶不及。
19.遠離焦慮。學會減壓放鬆，不要長期處在焦慮和精神高壓之中。
20.接種疫苗。
防控乙肝、丙肝感染，接種乙肝疫苗;防控人乳頭狀瘤病毒(HPV)感染，適齡人羣接種HPV疫苗;及時規範處理癌前狀態(癌前疾病，癌前病變)等。
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