子宮是孕育胎兒和月經的主要器官，子宮的大小和年齡和生育關係密切。隨着年齡的增長，子宮和其他器官一樣開始退化，身體會出現明顯的症狀。
子宮老化有什麼症狀？
1、經期縮短
子宮是身體重要的生殖器官，子宮功能保護良好，正常月經。隨着年齡的增長，子宮的功能也會下降，生育能力也會逐漸下降。月經週期的變化是子宮衰退的表現之一，月經週期明顯縮短的話，25天或20天以下，子宮和卵巢就會老化。
2、排尿時間縮短
子宮在膀胱後，排尿時膀胱充滿，充滿的膀胱壓迫子宮，子宮向後傾斜，嚴重排尿時妨礙月經血液流出，生理痛，從排尿時間可以看出子宮是否健康。年輕女性大量喝水，排尿也不頻繁。最近喝了一點水跑廁所，說明子宮開始老化。要養成多喝水、多小便的好習慣，不要停止小便，以免引起子宮後位。此外，經常排尿會增加癌症風險，尤其是對泌尿系統造成不可逆的傷害。
3、小腹變圓
女性45歲後，新陳代謝速度下降，攝入體內的熱量不能立即消耗，變成脂肪堆積在體內，尤其是小腹。中年後雌激素水平下降，女性內分泌嚴重失調，影響新陳代謝速度，腹部過度堆積脂肪引起腹部肥胖。如果女性年輕但小腹突出或肥胖，這意味着子宮已經老化。
如何保養子宮？
保持規律性生活，清潔自愛，避免多個性伴侶，不發生婚外性行爲，注意性生活衛生，性生活前後仔細清洗生殖部位，避免子宮損傷，掌握正確的避孕方法，減少人工流產次數。多吃三文魚和金槍魚等深海魚，其中含有ω-3，抑制前列腺素分泌，降低子宮內膜異位症風險。另外，繼續游泳，每週至少游泳2小時，可以增強子宮收縮力，減輕生理痛的症狀，緩解生理日腰痛的不適。
溫暖的提示:
女性不吃高脂肪食物。高脂肪食物促進激素的生成和釋放，引起子宮肌瘤的生成。堅持低脂飲食，多喝水，避免吃凍辣、酒類等食物。注意觀察白帶，如果月經期間不出血，必須立即就醫。
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