感冒期間怎麼補充營養

感冒是人們生活中經常患有的疾病，因爲受涼，或者是天氣溫差的變化，就會容易感冒。感冒之後，人會覺得身體疼痛，鼻子不透氣，或者是身體無力，沒有食慾等等。那麼感冒期間怎麼補充營養？

感冒的時候，大多的患者都沒有食慾，但是營養攝取不足就會容易生病的，之後就會造成併發症的出現。感冒之後，飲食需要清淡，可以吃一些營養粥，還有青菜，水果。感冒也是需要多補充水的，多喝一些水身體細菌病毒可以儘快的排出來，幫助身體恢復。

感冒之後，也需要按時的吃飯的，如果不想吃可以少量多餐，可以喝一些牛奶，吃一些瘦肉，或者是湯類，麪條等等都是不錯的。感冒之後，可以喝一些蘿蔔湯，紅糖薑茶，蜂蜜水，需要少吃鹽，忌油炸和辛辣的食物。

感冒大多是因爲病毒感染或者是自身不注意造成的，患有感冒之後需要好好的調養，遠離人多的地方，因爲感冒也是會相互傳染的。如果沒有好轉可以讓醫生給檢查，開藥來吃，這樣身體恢復比較快，平時也要保暖，注意日常的護理來幫助身體調養。