如果人脂肪多，自然就會肥胖。如果想要減掉脂肪，就需要及時多吃可以燃燒脂肪的食物。其實，在這個世界上，燃燒脂肪的食物還是比較多的。這些食物熱量低，就有飽腹感。那麼，脂肪多吃什麼好呢？
1. 豆腐。豆腐裏面脂肪含量很少，蛋白質含量很高。豆腐熱量少，飽腹感非常強大。多吃一些豆腐能夠讓你有一些有飽足感，而且不會發胖，不會造成脂肪堆積。豆腐可以涼拌吃，也可以將豆腐放入菠菜等做成湯喝，減脂效果不錯。
2. 大白菜。大白菜是一種非常便宜的蔬菜。這種蔬菜水分含量很高，但是脂肪的含量非常的少，粗纖維含量比較多。所以吃大白菜飽腹感強烈，而且攝入的脂肪含量又很低。很多人減肥，都選擇了大白菜減少脂肪。
3. 燕麥片。燕麥片是非常棒的通便食物。多吃一些燕麥片，可以保證大便通暢。特別是早上吃燕麥片，效果更好。可以將燕麥片當作主食來吃，早晨可以吃一份蔬菜，加上一點點燕麥粥，就可以起到飽腹減肥的作用。
4. 菠菜。減肥的時候，最好是不要吃油膩，而菠菜的烹飪方法簡單，適合煮着吃或者做湯喝，綠綠的，讓人非常有食慾。
