夏天來了，在這種炎熱的夏天，經常出汗，很多愛美的美眉就會比較關心一個問題了，如何護膚美白呢？夏天皮膚還很容易乾燥，缺少水分，稍微不注意，就會長痘痘，看着自己心裏就難受。化妝出門，都需要花好多的時間，今天我們就來學習一下如何護膚。
1、多吃高維生素C含量的水果，如橙子、檸檬、草莓等。想要達到美白效果至少每天要攝取500mg-1000mg的維生素C，並且分成一天三次的方法攝取，比較容易被吸收；
2、補充美白成分的同時，好好替自己做一套代謝按摩。因爲80%美白成分是水性，只有細胞糧倉大掃除，美白軍糧才存得進來。而按摩時膚溫能幫助美白成分快速通過角質間的皮脂，加快吸收；
3、辦公室的冷氣可是肌膚的大敵!它能將肌膚的水分抽走於無形，導致脫妝、肌膚乾燥。肌膚補水是一切保養的基礎，對於美白更是如此，美白產品需要到達皮膚深層工作，並通過肌膚代謝讓表皮更新和脫落，如果保溼度不夠，美白營養就無法滲透，皮膚更沒有代謝的動力，那你用在臉上的昂貴化妝品也會打水漂。
當然了，護膚的方法各種各樣，但是，要想從內開始白，日常飲食就需仔細選擇，紫外線會讓肌膚老化，膚色就容易黯沉，從早餐開始，多攝取抗氧化力強的蔬果，選擇美白食物與美容食品，肌膚不易黯沉更有透明感。
